Özet
Kalori
18
kcal / 100 g
Protein
0,88
g / 100 g
Karbonhidrat
3,9
g / 100 g
Yağ
0,2
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %17
- Karbonhidrat %74
- Yağ %9
100 gram Domates 18 kcal enerji, 0,88 g protein, 3,9 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir. 1 orta boy (123 g) yaklaşık 22 kcal’dir.
Düşük kaloriliDüşük yağlıDüşük doymuş yağlıDüşük şekerliDüşük sodyumluProtein kaynağı
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Domates Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 42 µg | %5 |
| C vitamini | 13,7 mg | %17 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| E vitamini | 0,54 mg | %5 |
| K vitamini | 7,9 µg | %11 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,037 mg | %3 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,019 mg | %1 |
| B3 vitamini (niasin) | 0,59 mg | %4 |
| B6 vitamini | 0,08 mg | %6 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 15 µg | %8 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 10 mg | %1 |
| Demir | 0,27 mg | %2 |
| Magnezyum | 11 mg | %3 |
| Fosfor | 24 mg | %3 |
| Potasyum | 237 mg | %12 |
| Sodyum | 5 mg | %0 |
| Çinko | 0,17 mg | %2 |
| Bakır | 0,059 mg | %6 |
| Manganez | 0,11 mg | %6 |
| Selenyum | 0 µg | %0 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,028 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,031 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,083 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Tomatoes, red, ripe, raw, year round average. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Domates kaç kalori?
- 100 gram Domates 18 kcal’dir. 1 orta boy (123 g) yaklaşık 22 kcal eder.
- Domates içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 0,88 g protein bulunur; enerjisinin %17 kadarı proteinden gelir.
- Domates glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Domates vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.