Özet
Kalori
20
kcal / 100 g
Protein
0,86
g / 100 g
Karbonhidrat
4,6
g / 100 g
Yağ
0,17
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %15
- Karbonhidrat %78
- Yağ %7
100 gram Yeşil Biber 20 kcal enerji, 0,86 g protein, 4,6 g karbonhidrat ve 0,17 g yağ içerir. 1 orta boy (119 g) yaklaşık 24 kcal’dir.
Düşük kaloriliDüşük yağlıDüşük doymuş yağlıDüşük şekerliDüşük sodyumluProtein kaynağı
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Yeşil Biber Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 18 µg | %2 |
| C vitamini | 80,4 mg | %101 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| E vitamini | 0,37 mg | %3 |
| K vitamini | 7,4 µg | %10 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,057 mg | %5 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,028 mg | %2 |
| B3 vitamini (niasin) | 0,48 mg | %3 |
| B6 vitamini | 0,22 mg | %16 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 10 µg | %5 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 10 mg | %1 |
| Demir | 0,34 mg | %2 |
| Magnezyum | 10 mg | %3 |
| Fosfor | 20 mg | %3 |
| Potasyum | 175 mg | %9 |
| Sodyum | 3 mg | %0 |
| Çinko | 0,13 mg | %1 |
| Bakır | 0,066 mg | %7 |
| Manganez | 0,12 mg | %6 |
| Selenyum | 0 µg | %0 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,058 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,008 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,062 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Peppers, sweet, green, raw. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Yeşil Biber kaç kalori?
- 100 gram Yeşil Biber 20 kcal’dir. 1 orta boy (119 g) yaklaşık 24 kcal eder.
- Yeşil Biber içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 0,86 g protein bulunur; enerjisinin %15 kadarı proteinden gelir.
- Yeşil Biber glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Yeşil Biber vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.