Özet
Kalori
86
kcal / 100 g
Protein
1,7
g / 100 g
Karbonhidrat
20
g / 100 g
Yağ
0,1
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %8
- Karbonhidrat %91
- Yağ %1
100 gram Patates (Haşlanmış) 86 kcal enerji, 1,7 g protein, 20 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir. 1 orta boy (167 g) yaklaşık 144 kcal’dir.
Düşük yağlıDüşük doymuş yağlıDüşük şekerliDüşük sodyumlu
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Patates (Haşlanmış) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 0 µg | %0 |
| C vitamini | 7,4 mg | %9 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| E vitamini | 0,01 mg | %0 |
| K vitamini | 2,2 µg | %3 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,098 mg | %9 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,019 mg | %1 |
| B3 vitamini (niasin) | 1,3 mg | %8 |
| B6 vitamini | 0,27 mg | %19 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 9 µg | %5 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 8 mg | %1 |
| Demir | 0,31 mg | %2 |
| Magnezyum | 20 mg | %5 |
| Fosfor | 40 mg | %6 |
| Potasyum | 328 mg | %16 |
| Sodyum | 5 mg | %0 |
| Çinko | 0,27 mg | %3 |
| Bakır | 0,17 mg | %17 |
| Manganez | 0,14 mg | %7 |
| Selenyum | 0,3 µg | %1 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,026 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,002 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,043 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Patates (Haşlanmış) kaç kalori?
- 100 gram Patates (Haşlanmış) 86 kcal’dir. 1 orta boy (167 g) yaklaşık 144 kcal eder.
- Patates (Haşlanmış) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 1,7 g protein bulunur; enerjisinin %8 kadarı proteinden gelir.
- Patates (Haşlanmış) glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Patates (Haşlanmış) vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.