Özet
Kalori
41
kcal / 100 g
Protein
0,93
g / 100 g
Karbonhidrat
9,6
g / 100 g
Yağ
0,24
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %8
- Karbonhidrat %87
- Yağ %5
100 gram Havuç 41 kcal enerji, 0,93 g protein, 9,6 g karbonhidrat ve 0,24 g yağ içerir. 1 orta boy (61 g) yaklaşık 25 kcal’dir.
Düşük yağlıDüşük doymuş yağlıDüşük şekerliDüşük sodyumlu
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Havuç Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 835 µg | %104 |
| C vitamini | 5,9 mg | %7 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| E vitamini | 0,66 mg | %6 |
| K vitamini | 13,2 µg | %18 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,066 mg | %6 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,058 mg | %4 |
| B3 vitamini (niasin) | 0,98 mg | %6 |
| B6 vitamini | 0,14 mg | %10 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 19 µg | %10 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 33 mg | %4 |
| Demir | 0,3 mg | %2 |
| Magnezyum | 12 mg | %3 |
| Fosfor | 35 mg | %5 |
| Potasyum | 320 mg | %16 |
| Sodyum | 69 mg | %3 |
| Çinko | 0,24 mg | %2 |
| Bakır | 0,045 mg | %5 |
| Manganez | 0,14 mg | %7 |
| Selenyum | 0,1 µg | %0 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,032 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,012 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,1 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Carrots, raw. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Havuç kaç kalori?
- 100 gram Havuç 41 kcal’dir. 1 orta boy (61 g) yaklaşık 25 kcal eder.
- Havuç içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 0,93 g protein bulunur; enerjisinin %8 kadarı proteinden gelir.
- Havuç glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Havuç vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.