Özet
Kalori
77
kcal / 100 g
Protein
5,2
g / 100 g
Karbonhidrat
13,6
g / 100 g
Yağ
0,4
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %26
- Karbonhidrat %69
- Yağ %5
100 gram Dondurulmuş Bezelye 77 kcal enerji, 5,2 g protein, 13,6 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir. 1 su bardağı (134 g) yaklaşık 103 kcal’dir.
Düşük yağlıDüşük doymuş yağlıDüşük şekerliDüşük sodyumluLif kaynağıYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Dondurulmuş Bezelye Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 103 µg | %13 |
| C vitamini | 18 mg | %23 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| E vitamini | 0,02 mg | %0 |
| K vitamini | 27,9 µg | %37 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,26 mg | %24 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,1 mg | %7 |
| B3 vitamini (niasin) | 1,7 mg | %11 |
| B6 vitamini | 0,083 mg | %6 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 53 µg | %27 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 22 mg | %3 |
| Demir | 1,5 mg | %11 |
| Magnezyum | 26 mg | %7 |
| Fosfor | 82 mg | %12 |
| Potasyum | 153 mg | %8 |
| Sodyum | 108 mg | %5 |
| Çinko | 0,82 mg | %8 |
| Bakır | 0,12 mg | %12 |
| Manganez | 0,34 mg | %17 |
| Selenyum | 1,9 µg | %3 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,066 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,033 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,18 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Peas, green, frozen, unprepared (Includes foods for USDA's Food Distribution Program). USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Dondurulmuş Bezelye kaç kalori?
- 100 gram Dondurulmuş Bezelye 77 kcal’dir. 1 su bardağı (134 g) yaklaşık 103 kcal eder.
- Dondurulmuş Bezelye içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 5,2 g protein bulunur; enerjisinin %26 kadarı proteinden gelir.
- Dondurulmuş Bezelye glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Dondurulmuş Bezelye vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.