Özet
Kalori
86
kcal / 100 g
Protein
3,3
g / 100 g
Karbonhidrat
18,7
g / 100 g
Yağ
1,4
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %13
- Karbonhidrat %75
- Yağ %12
100 gram Mısır (Taze) 86 kcal enerji, 3,3 g protein, 18,7 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir. 1 orta boy (102 g) yaklaşık 88 kcal’dir.
Düşük yağlıDüşük doymuş yağlıDüşük sodyumluProtein kaynağı
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Mısır (Taze) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 9 µg | %1 |
| C vitamini | 6,8 mg | %9 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| E vitamini | 0,07 mg | %1 |
| K vitamini | 0,3 µg | %0 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,16 mg | %14 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,055 mg | %4 |
| B3 vitamini (niasin) | 1,8 mg | %11 |
| B6 vitamini | 0,093 mg | %7 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 42 µg | %21 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 2 mg | %0 |
| Demir | 0,52 mg | %4 |
| Magnezyum | 37 mg | %10 |
| Fosfor | 89 mg | %13 |
| Potasyum | 270 mg | %14 |
| Sodyum | 15 mg | %1 |
| Çinko | 0,46 mg | %5 |
| Bakır | 0,054 mg | %5 |
| Manganez | 0,16 mg | %8 |
| Selenyum | 0,6 µg | %1 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,33 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,43 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,49 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Corn, sweet, yellow, raw. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Mısır (Taze) kaç kalori?
- 100 gram Mısır (Taze) 86 kcal’dir. 1 orta boy (102 g) yaklaşık 88 kcal eder.
- Mısır (Taze) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 3,3 g protein bulunur; enerjisinin %13 kadarı proteinden gelir.
- Mısır (Taze) glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Mısır (Taze) vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.