Özet
Kalori
265
kcal / 100 g
Protein
9
g / 100 g
Karbonhidrat
68,9
g / 100 g
Yağ
4,3
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %10
- Karbonhidrat %79
- Yağ %11
100 gram Kekik 265 kcal enerji, 9 g protein, 68,9 g karbonhidrat ve 4,3 g yağ içerir. 1 çay kaşığı (1 g) yaklaşık 3 kcal’dir.
Düşük şekerliDüşük sodyumluYüksek lifliProtein kaynağı
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Kekik Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 85 µg | %11 |
| C vitamini | 2,3 mg | %3 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| E vitamini | 18,3 mg | %153 |
| K vitamini | 622 µg | %829 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,18 mg | %16 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,53 mg | %38 |
| B3 vitamini (niasin) | 4,6 mg | %29 |
| B6 vitamini | 1 mg | %74 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 237 µg | %119 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 1.600 mg | %200 |
| Demir | 36,8 mg | %263 |
| Magnezyum | 270 mg | %72 |
| Fosfor | 148 mg | %21 |
| Potasyum | 1.260 mg | %63 |
| Sodyum | 25 mg | %1 |
| Çinko | 2,7 mg | %27 |
| Bakır | 0,63 mg | %63 |
| Manganez | 5 mg | %250 |
| Selenyum | 4,5 µg | %8 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 1,6 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,72 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,4 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Spices, oregano, dried. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Kekik kaç kalori?
- 100 gram Kekik 265 kcal’dir. 1 çay kaşığı (1 g) yaklaşık 3 kcal eder.
- Kekik içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 9 g protein bulunur; enerjisinin %10 kadarı proteinden gelir.
- Kekik glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Kekik vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.