Özet
Kalori
325
kcal / 100 g
Protein
14,3
g / 100 g
Karbonhidrat
55,8
g / 100 g
Yağ
14
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %14
- Karbonhidrat %55
- Yağ %31
100 gram Köri 325 kcal enerji, 14,3 g protein, 55,8 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir. 1 yemek kaşığı (6,3 g) yaklaşık 20 kcal’dir.
Düşük şekerliDüşük sodyumluYüksek lifliProtein kaynağı
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Köri Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 1 µg | %0 |
| C vitamini | 0,7 mg | %1 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| E vitamini | 25,2 mg | %210 |
| K vitamini | 99,8 µg | %133 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,18 mg | %16 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,2 mg | %14 |
| B3 vitamini (niasin) | 3,3 mg | %20 |
| B6 vitamini | 0,11 mg | %8 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 56 µg | %28 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 525 mg | %66 |
| Demir | 19,1 mg | %136 |
| Magnezyum | 255 mg | %68 |
| Fosfor | 367 mg | %52 |
| Potasyum | 1.170 mg | %59 |
| Sodyum | 52 mg | %2 |
| Çinko | 4,7 mg | %47 |
| Bakır | 1,2 mg | %120 |
| Manganez | 8,3 mg | %415 |
| Selenyum | 40,3 µg | %73 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 1,7 g |
| Tekli doymamış yağ | 8,8 g |
| Çoklu doymamış yağ | 3,1 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Spices, curry powder. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Köri kaç kalori?
- 100 gram Köri 325 kcal’dir. 1 yemek kaşığı (6,3 g) yaklaşık 20 kcal eder.
- Köri içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 14,3 g protein bulunur; enerjisinin %14 kadarı proteinden gelir.
- Köri glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Köri vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.