Özet
Kalori
263
kcal / 100 g
Protein
6,1
g / 100 g
Karbonhidrat
72,1
g / 100 g
Yağ
8,7
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %6
- Karbonhidrat %74
- Yağ %20
100 gram Yenibahar 263 kcal enerji, 6,1 g protein, 72,1 g karbonhidrat ve 8,7 g yağ içerir. 1 yemek kaşığı (6 g) yaklaşık 16 kcal’dir.
Düşük sodyumluYüksek lifli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Yenibahar Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 27 µg | %3 |
| C vitamini | 39,2 mg | %49 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,1 mg | %9 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,063 mg | %5 |
| B3 vitamini (niasin) | 2,9 mg | %18 |
| B6 vitamini | 0,21 mg | %15 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 36 µg | %18 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 661 mg | %83 |
| Demir | 7,1 mg | %50 |
| Magnezyum | 135 mg | %36 |
| Fosfor | 113 mg | %16 |
| Potasyum | 1.040 mg | %52 |
| Sodyum | 77 mg | %3 |
| Çinko | 1 mg | %10 |
| Bakır | 0,55 mg | %55 |
| Manganez | 2,9 mg | %147 |
| Selenyum | 2,7 µg | %5 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 2,6 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,66 g |
| Çoklu doymamış yağ | 2,4 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Spices, allspice, ground. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Yenibahar kaç kalori?
- 100 gram Yenibahar 263 kcal’dir. 1 yemek kaşığı (6 g) yaklaşık 16 kcal eder.
- Yenibahar içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 6,1 g protein bulunur; enerjisinin %6 kadarı proteinden gelir.
- Yenibahar glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Yenibahar vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.