Özet
Kalori
78
kcal / 100 g
Protein
3,8
g / 100 g
Karbonhidrat
5,6
g / 100 g
Yağ
4,5
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %20
- Karbonhidrat %28
- Yağ %52
100 gram Yoğurt (Tam Yağlı) 78 kcal enerji, 3,8 g protein, 5,6 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ içerir.
Düşük şekerliDüşük sodyumluProtein kaynağı
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Yoğurt (Tam Yağlı) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| D vitamini | 0,78 µg | %16 |
| K vitamini | 0,2 µg | %0 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,055 mg | %5 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,24 mg | %17 |
| B3 vitamini (niasin) | 0,14 mg | %1 |
| B6 vitamini | 0,045 mg | %3 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 127 mg | %16 |
| Demir | 0 mg | %0 |
| Magnezyum | 11,4 mg | %3 |
| Fosfor | 101 mg | %14 |
| Potasyum | 164 mg | %8 |
| Sodyum | 41,8 mg | %2 |
| Çinko | 0,43 mg | %4 |
| Bakır | 0,003 mg | %0 |
| Manganez | 0,002 mg | %0 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 2,3 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,87 g |
| Kolesterol | 14,2 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Süt
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun değil
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Yogurt, plain, whole milk. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Yoğurt (Tam Yağlı) kaç kalori?
- 100 gram Yoğurt (Tam Yağlı) 78 kcal’dir.
- Yoğurt (Tam Yağlı) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 3,8 g protein bulunur; enerjisinin %20 kadarı proteinden gelir.
- Yoğurt (Tam Yağlı) glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Yoğurt (Tam Yağlı) vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.