Özet
Kalori
61
kcal / 100 g
Protein
10,3
g / 100 g
Karbonhidrat
3,6
g / 100 g
Yağ
0,37
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %70
- Karbonhidrat %24
- Yağ %6
100 gram Süzme Yoğurt (Yağsız) 61 kcal enerji, 10,3 g protein, 3,6 g karbonhidrat ve 0,37 g yağ içerir.
Düşük yağlıDüşük doymuş yağlıDüşük şekerliDüşük sodyumluYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Süzme Yoğurt (Yağsız) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 1 µg | %0 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| E vitamini | 0,01 mg | %0 |
| K vitamini | 0 µg | %0 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,022 mg | %2 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,28 mg | %20 |
| B3 vitamini (niasin) | 0,21 mg | %1 |
| B6 vitamini | 0,064 mg | %5 |
| B12 vitamini | 0,7 µg | %28 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 111 mg | %14 |
| Demir | 0,07 mg | %1 |
| Magnezyum | 10,7 mg | %3 |
| Fosfor | 136 mg | %19 |
| Potasyum | 141 mg | %7 |
| Sodyum | 36 mg | %2 |
| Çinko | 0,53 mg | %5 |
| Bakır | 0,017 mg | %2 |
| Manganez | 0,009 mg | %0 |
| Selenyum | 9,9 µg | %18 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,11 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,043 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,011 g |
| Trans yağ | 0,005 g |
| Kolesterol | 5 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Süt
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun değil
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Yogurt, Greek, plain, nonfat. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Süzme Yoğurt (Yağsız) kaç kalori?
- 100 gram Süzme Yoğurt (Yağsız) 61 kcal’dir.
- Süzme Yoğurt (Yağsız) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 10,3 g protein bulunur; enerjisinin %70 kadarı proteinden gelir.
- Süzme Yoğurt (Yağsız) glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Süzme Yoğurt (Yağsız) vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.