Özet
Kalori
60
kcal / 100 g
Protein
3,3
g / 100 g
Karbonhidrat
4,6
g / 100 g
Yağ
3,2
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %22
- Karbonhidrat %30
- Yağ %48
100 gram Tam Yağlı Süt 60 kcal enerji, 3,3 g protein, 4,6 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ içerir. 1 su bardağı (249 g) yaklaşık 149 kcal’dir.
Düşük sodyumluYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Tam Yağlı Süt Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 32 µg | %4 |
| D vitamini | 0,96 µg | %19 |
| E vitamini | 0,05 mg | %0 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,056 mg | %5 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,14 mg | %10 |
| B3 vitamini (niasin) | 0,11 mg | %1 |
| B6 vitamini | 0,061 mg | %4 |
| B12 vitamini | 0,54 µg | %22 |
| Folat | 0 µg | %0 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 123 mg | %15 |
| Demir | 0 mg | %0 |
| Magnezyum | 11,9 mg | %3 |
| Fosfor | 101 mg | %14 |
| Potasyum | 150 mg | %8 |
| Sodyum | 38 mg | %2 |
| Çinko | 0,42 mg | %4 |
| Bakır | 0,001 mg | %0 |
| Manganez | 0 mg | %0 |
| Selenyum | 1,9 µg | %3 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 1,9 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,69 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,11 g |
| Trans yağ | 0,11 g |
| Kolesterol | 12 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Süt
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun değil
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Milk, whole, 3.25% milkfat, with added vitamin D. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Tam Yağlı Süt kaç kalori?
- 100 gram Tam Yağlı Süt 60 kcal’dir. 1 su bardağı (249 g) yaklaşık 149 kcal eder.
- Tam Yağlı Süt içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 3,3 g protein bulunur; enerjisinin %22 kadarı proteinden gelir.
- Tam Yağlı Süt glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Tam Yağlı Süt vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.