Özet
Kalori
273
kcal / 100 g
Protein
19,7
g / 100 g
Karbonhidrat
5,6
g / 100 g
Yağ
19,1
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %29
- Karbonhidrat %8
- Yağ %63
100 gram Beyaz Peynir 273 kcal enerji, 19,7 g protein, 5,6 g karbonhidrat ve 19,1 g yağ içerir.
Düşük şekerliYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Beyaz Peynir Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| K vitamini | 1,2 µg | %2 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,056 mg | %5 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,44 mg | %32 |
| B3 vitamini (niasin) | 0,26 mg | %2 |
| B6 vitamini | 0,038 mg | %3 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 371 mg | %46 |
| Demir | 0,068 mg | %0 |
| Magnezyum | 17,7 mg | %5 |
| Fosfor | 328 mg | %47 |
| Potasyum | 105 mg | %5 |
| Sodyum | 1.030 mg | %43 |
| Çinko | 2,4 mg | %24 |
| Bakır | 0,032 mg | %3 |
| Manganez | 0,02 mg | %1 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 11,2 g |
| Tekli doymamış yağ | 4,2 g |
| Kolesterol | 57,5 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Süt
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun değil
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Cheese, feta, whole milk, crumbled. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Beyaz Peynir kaç kalori?
- 100 gram Beyaz Peynir 273 kcal’dir.
- Beyaz Peynir içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 19,7 g protein bulunur; enerjisinin %29 kadarı proteinden gelir.
- Beyaz Peynir glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Beyaz Peynir vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.