Özet
Kalori
155
kcal / 100 g
Protein
12,6
g / 100 g
Karbonhidrat
1,1
g / 100 g
Yağ
10,6
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %34
- Karbonhidrat %3
- Yağ %63
100 gram Haşlanmış Yumurta 155 kcal enerji, 12,6 g protein, 1,1 g karbonhidrat ve 10,6 g yağ içerir. 1 büyük boy (50 g) yaklaşık 78 kcal’dir.
Düşük şekerliYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Haşlanmış Yumurta Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 149 µg | %19 |
| C vitamini | 0 mg | %0 |
| D vitamini | 2,2 µg | %44 |
| E vitamini | 1 mg | %9 |
| K vitamini | 0,3 µg | %0 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,066 mg | %6 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,51 mg | %37 |
| B3 vitamini (niasin) | 0,064 mg | %0 |
| B6 vitamini | 0,12 mg | %9 |
| B12 vitamini | 1,1 µg | %44 |
| Folat | 44 µg | %22 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 50 mg | %6 |
| Demir | 1,2 mg | %9 |
| Magnezyum | 10 mg | %3 |
| Fosfor | 172 mg | %25 |
| Potasyum | 126 mg | %6 |
| Sodyum | 124 mg | %5 |
| Çinko | 1,1 mg | %11 |
| Bakır | 0,013 mg | %1 |
| Manganez | 0,026 mg | %1 |
| Selenyum | 30,8 µg | %56 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 3,3 g |
| Tekli doymamış yağ | 4,1 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,4 g |
| Kolesterol | 373 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Yumurta
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Egg, whole, cooked, hard-boiled. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Haşlanmış Yumurta kaç kalori?
- 100 gram Haşlanmış Yumurta 155 kcal’dir. 1 büyük boy (50 g) yaklaşık 78 kcal eder.
- Haşlanmış Yumurta içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 12,6 g protein bulunur; enerjisinin %34 kadarı proteinden gelir.
- Haşlanmış Yumurta glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Haşlanmış Yumurta vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.