Özet
Kalori
34
kcal / 100 g
Protein
3,4
g / 100 g
Karbonhidrat
4,9
g / 100 g
Yağ
0,08
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %40
- Karbonhidrat %58
- Yağ %2
100 gram Yağsız Süt 34 kcal enerji, 3,4 g protein, 4,9 g karbonhidrat ve 0,08 g yağ içerir. 1 su bardağı (246 g) yaklaşık 84 kcal’dir.
Düşük yağlıDüşük doymuş yağlıDüşük sodyumluYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Yağsız Süt Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 64 µg | %8 |
| D vitamini | 1,1 µg | %22 |
| E vitamini | 0 mg | %0 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,056 mg | %5 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,13 mg | %9 |
| B3 vitamini (niasin) | 0,12 mg | %1 |
| B6 vitamini | 0,058 mg | %4 |
| B12 vitamini | 0,58 µg | %23 |
| Folat | 2 µg | %1 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 132 mg | %17 |
| Demir | 0 mg | %0 |
| Magnezyum | 12,5 mg | %3 |
| Fosfor | 107 mg | %15 |
| Potasyum | 167 mg | %8 |
| Sodyum | 41 mg | %2 |
| Çinko | 0,45 mg | %5 |
| Bakır | 0,002 mg | %0 |
| Manganez | 0,001 mg | %0 |
| Selenyum | 2 µg | %4 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,049 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,017 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,006 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 3 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Süt
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun değil
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Milk, nonfat, fluid, with added vitamin A and vitamin D (fat free or skim). USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Yağsız Süt kaç kalori?
- 100 gram Yağsız Süt 34 kcal’dir. 1 su bardağı (246 g) yaklaşık 84 kcal eder.
- Yağsız Süt içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 3,4 g protein bulunur; enerjisinin %40 kadarı proteinden gelir.
- Yağsız Süt glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Yağsız Süt vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.