Receitas: Café da manhã
20 receitas de Café da manhã com calorias e macros por porção.
Café da manhãMédiaOvos Benedict com Salmão
Ovos pochê e salmão defumado sobre muffin inglês tostado com molho holandês.
Café da manhãFácilMingau de Aveia Proteico
Aveia cremosa com banana e pasta de amendoim — um começo de dia que sustenta.
Café da manhãMédiaTorrada com Abacate e Ovo
Pão integral tostado, abacate amassado e ovo pochê.
Café da manhãFácilParfait de Iogurte Grego
Camadas de iogurte, granola e frutas vermelhas — sem ir ao fogo.
Café da manhãFácilShakshuka
Ovos cozidos em um molho encorpado de tomate e pimentão — um clássico do café da manhã do Oriente Médio.
Café da manhãFácilCafé da Manhã Inglês
O prato completo: ovos, feijão, salsicha, cogumelos e tomate grelhado.
Café da manhãFácilPanqueca de Aveia
Panquecas fofinhas de liquidificador feitas com aveia e banana — sem farinha refinada.
Café da manhãFácilOmelete de Legumes
Omelete de três ovos recheada com pimentão, tomate e queijo.
Café da manhãFácilMenemen
Clássico café da manhã turco de tomate e pimentão verde cozidos no próprio caldo, com ovos cremosos; come-se quentinho, direto da frigideira.
Café da manhãFácilOvos com sucuk
Ovos estrelados preparados entre rodelas de sucuk, a linguiça turca, douradas na própria gordura; clássico farto e rico em proteína do café da manhã turco.
Café da manhãFácilRabanada salgada
Fatias de pão passadas no ovo com leite e douradas na frigideira; um café da manhã rápido e querido, ótimo para aproveitar pão amanhecido.
Café da manhãFácilPudim de chia
Chia que ganha consistência durante a noite no leite com mel e baunilha, coberta com morangos frescos; uma tigela fresca para o café da manhã ou uma sobremesa leve.
Café da manhãMédiaMuffins de ovo assados
Muffins de ovo ricos em proteína, assados com pimentão, espinafre e queijo kashar; práticos para comer com a mão e ótimos para deixar prontos para o café da manhã.
Café da manhãMédiaKuymak (muhlama)
Café da manhã do Mar Negro turco com fubá tostado na manteiga e queijo derretido que forma fios; come-se quente, direto da frigideira, para dividir.
Café da manhãDifícilGözleme de queijo
Gözleme ao estilo das aldeias turcas: massa sem fermento aberta bem fina, recheada com queijo feta e salsinha e dourada na chapa com manteiga; come-se quente.
Café da manhãMédiaÇılbır (ovos turcos)
Ovos pochê sobre iogurte com alho, regados com manteiga quente de pimenta calabresa; um café da manhã clássico da época otomana, rico em proteína.
Café da manhãMédiaCrepes simples
Crepes finos e macios com aroma de manteiga; ótimos quentinhos no café da manhã ou como base para enrolar o recheio que você preferir.
Café da manhãFácilOvernight oats
Aveia hidratada na geladeira durante a noite com leite, iogurte e chia, finalizada com banana pela manhã; um café da manhã fresco e cremoso para comer no pote.
Café da manhãMédiaPişi (massa frita turca)
Discos de massa fermentada fritos na frigideira até estufarem, crocantes por fora e macios por dentro; a estrela quentinha do café da manhã turco de fim de semana.
Café da manhãFácilEspinafre com ovos
Ovos cozidos sobre espinafre refogado com cebola e finalizados com manteiga de pimenta calabresa; um prato de frigideira rico em proteína, para o café ou o jantar.