
Camadas de iogurte, granola e frutas vermelhas — sem ir ao fogo.
Ingredientes
Modo de preparo
- 1
Coloque metade do iogurte em um copo.
- 2
Adicione uma camada de granola e frutas.
- 3
Repita as camadas.
- 4
Regue com mel por cima.
Informação nutricional
Por porção
| Calorias | 310 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 19 g |
| Carboidratos | 41 g |
| Gorduras | 8 g |
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