Podsumowanie
- Białko 17%
- Węglowodany 50%
- Tłuszcz 33%
Pizza z warzywami: 100 g to 202 kcal, 8,8 g białka, 25,3 g węglowodanów i 7,5 g tłuszczu. 1 porcja (270 g) to około 545 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Pizza z warzywami?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 1390 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Mąka pszenna | 300 g | 1092 kcal | 47% |
| Mozzarella | 250 g | 748 kcal | 33% |
| Oliwa z oliwek | 20 g | 177 kcal | 7,7% |
| Przecier pomidorowy | 150 g | 57 kcal | 2,5% |
| Kukurydza (świeża) | 60 g | 52 kcal | 2,3% |
| Czarne oliwki | 40 g | 46 kcal | 2% |
| Pieczarki | 120 g | 26 kcal | 1,1% |
| Drożdże suszone | 7 g | 23 kcal | 1% |
| Cukier | 5 g | 19 kcal | 0,8% |
| Czerwona cebula | 40 g | 18 kcal | 0,8% |
| Czerwona papryka | 60 g | 16 kcal | 0,7% |
| Pomidor | 80 g | 14 kcal | 0,6% |
| Zielona papryka | 60 g | 12 kcal | 0,5% |
| Tymianek | 2 g | 5 kcal | 0,2% |
| Woda | 190 g | 0 kcal | 0% |
| Sól | 6 g | 0 kcal | 0% |
18% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Pizza z warzywami
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 56,1 µg | 7% |
| Witamina C | 14,2 mg | 18% |
| Witamina D | 0,11 µg | 2% |
| Witamina E | 0,8 mg | 7% |
| Witamina K | 4,5 µg | 6% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,31 mg | 28% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,28 mg | 20% |
| Witamina B3 (niacyna) | 2,6 mg | 16% |
| Witamina B6 | 0,1 mg | 7% |
| Witamina B12 | 0,5 µg | 20% |
| Foliany | 73,9 µg | 37% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 128 mg | 16% |
| Żelazo | 2 mg | 14% |
| Magnez | 19,7 mg | 5% |
| Fosfor | 135 mg | 19% |
| Potas | 203 mg | 10% |
| Sód | 344 mg | 14% |
| Cynk | 1,1 mg | 11% |
| Miedź | 0,14 mg | 14% |
| Mangan | 0,26 mg | 13% |
| Selen | 13,9 µg | 25% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 3,5 g |
| Kwasy jednonienasycone | 3,1 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,56 g |
| Cholesterol | 17,3 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Gluten
- Mleko
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Pizza z warzywami?
- Pizza z warzywami: 100 g to 202 kcal. 1 porcja (270 g) to około 545 kcal.
- Ile białka ma Pizza z warzywami?
- 100 gramów zawiera 8,8 g białka; 17% energii pochodzi z białka.
- Czy Pizza z warzywami jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Pizza z warzywami jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.