Resumen
- Proteínas 14 %
- Carbohidratos 35 %
- Grasas 51 %
100 gramos de Desayuno turco aportan 224 kcal, 8,2 g de proteínas, 19,8 g de carbohidratos y 12,8 g de grasas. 1 ración (520 g) tiene unas 1165 kcal.
Por 100 g, según los umbrales de declaraciones nutricionales de la UE (Reglamento 1924/2006).
¿Qué lleva Desayuno turco?
Los valores se calcularon a partir de los ingredientes de una receta estándar para 4 personas (2080 g de ingredientes crudos en total).
| Ingrediente | Cantidad | Energía | Parte de las calorías |
|---|---|---|---|
| Pan blanco | 400 g | 1064 kcal | 23 % |
| Queso feta | 160 g | 437 kcal | 9,6 % |
| Queso kashar≈ | 120 g | 421 kcal | 9,2 % |
| Sucuk≈ | 120 g | 398 kcal | 8,7 % |
| Huevo cocido | 200 g | 310 kcal | 6,8 % |
| Mantequilla | 40 g | 287 kcal | 6,3 % |
| Kaymak≈ | 80 g | 272 kcal | 6 % |
| Nueces | 40 g | 262 kcal | 5,7 % |
| Tahini | 40 g | 237 kcal | 5,2 % |
| Mermelada | 80 g | 222 kcal | 4,9 % |
| Miel | 60 g | 182 kcal | 4 % |
| Pekmez (melaza de uva)≈ | 60 g | 174 kcal | 3,8 % |
| Aceitunas verdes | 80 g | 116 kcal | 2,5 % |
| Aceitunas negras | 80 g | 93 kcal | 2 % |
| Tomate | 240 g | 43 kcal | 0,9 % |
| Pepino | 200 g | 32 kcal | 0,7 % |
| Pimiento verde | 80 g | 16 kcal | 0,4 % |
Los ingredientes marcados con ≈ se calcularon con el alimento medido más parecido.
Se descontó un 2 % del peso por evaporación al cocinar.
Valor nutricional de Desayuno turco
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina D | 0,34 µg | 7 % |
| Vitamina K | 4,4 µg | 6 % |
| Minerales | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Calcio | 131 mg | 16 % |
| Hierro | 1,6 mg | 11 % |
| Magnesio | 25,2 mg | 7 % |
| Fósforo | 132 mg | 19 % |
| Potasio | 191 mg | 10 % |
| Sodio | 375 mg | 16 % |
| Zinc | 1,1 mg | 11 % |
| Cobre | 0,14 mg | 14 % |
| Perfil de grasas | Por 100 g |
|---|---|
| Grasas saturadas | 5,3 g |
| Grasas monoinsaturadas | 4,2 g |
| Colesterol | 58,7 mg |
VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos que aportan 100 g.
Alérgenos y dietas
- Gluten
- Leche
- Huevo
- Frutos de cáscara
- Sésamo
- Vegano
- No
- Vegetariano
- No
- Sin gluten
- No
- Sin lácteos
- No
Determinado a partir de los ingredientes de la receta; los productos preparados y los restaurantes pueden contener trazas.
Fuente de los datos
Los valores se calcularon a partir de los ingredientes y cantidades del plato, con la medición de USDA FoodData Central de cada ingrediente. Las calorías y los macros no son estimaciones de IA.
Valores medios; varían según la receta, el producto y la ración. No constituye consejo médico.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene Desayuno turco?
- 100 gramos de Desayuno turco tienen 224 kcal. 1 ración (520 g) tiene unas 1165 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene Desayuno turco?
- 100 gramos aportan 8,2 g de proteínas; el 14 % de su energía procede de las proteínas.
- ¿Desayuno turco es sin gluten?
- No. Contiene un cereal con gluten (trigo, cebada, centeno o avena).
- ¿Desayuno turco es vegano?
- No, contiene productos de origen animal.