Resumen
- Proteínas 17 %
- Carbohidratos 33 %
- Grasas 50 %
100 gramos de Plato de desayuno turco (con aceitunas) aportan 165 kcal, 7,3 g de proteínas, 13,5 g de carbohidratos y 9,4 g de grasas. 1 ración (385 g) tiene unas 635 kcal.
Por 100 g, según los umbrales de declaraciones nutricionales de la UE (Reglamento 1924/2006).
¿Qué lleva Plato de desayuno turco (con aceitunas)?
Los valores se calcularon a partir de los ingredientes de una receta estándar para 4 personas (1540 g de ingredientes crudos en total).
| Ingrediente | Cantidad | Energía | Parte de las calorías |
|---|---|---|---|
| Pan blanco | 200 g | 532 kcal | 21 % |
| Queso feta | 160 g | 437 kcal | 17 % |
| Queso kashar≈ | 120 g | 421 kcal | 17 % |
| Huevo cocido | 200 g | 310 kcal | 12 % |
| Mantequilla | 40 g | 287 kcal | 11 % |
| Miel | 80 g | 243 kcal | 9,6 % |
| Aceitunas verdes | 80 g | 116 kcal | 4,6 % |
| Aceitunas negras | 80 g | 93 kcal | 3,7 % |
| Tomate | 280 g | 50 kcal | 2 % |
| Pepino | 240 g | 38 kcal | 1,5 % |
| Pimiento verde | 60 g | 12 kcal | 0,5 % |
Los ingredientes marcados con ≈ se calcularon con el alimento medido más parecido.
Valor nutricional de Plato de desayuno turco (con aceitunas)
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina D | 0,32 µg | 6 % |
| Vitamina K | 6,2 µg | 8 % |
| Minerales | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Calcio | 136 mg | 17 % |
| Hierro | 1,1 mg | 8 % |
| Magnesio | 13,2 mg | 4 % |
| Fósforo | 118 mg | 17 % |
| Potasio | 137 mg | 7 % |
| Sodio | 364 mg | 15 % |
| Zinc | 0,82 mg | 8 % |
| Cobre | 0,06 mg | 6 % |
| Perfil de grasas | Por 100 g |
|---|---|
| Grasas saturadas | 4,6 g |
| Grasas monoinsaturadas | 3,2 g |
| Colesterol | 65,4 mg |
VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos que aportan 100 g.
Alérgenos y dietas
- Gluten
- Leche
- Huevo
- Vegano
- No
- Vegetariano
- Sí
- Sin gluten
- No
- Sin lácteos
- No
Determinado a partir de los ingredientes de la receta; los productos preparados y los restaurantes pueden contener trazas.
Fuente de los datos
Los valores se calcularon a partir de los ingredientes y cantidades del plato, con la medición de USDA FoodData Central de cada ingrediente. Las calorías y los macros no son estimaciones de IA.
Valores medios; varían según la receta, el producto y la ración. No constituye consejo médico.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene Plato de desayuno turco (con aceitunas)?
- 100 gramos de Plato de desayuno turco (con aceitunas) tienen 165 kcal. 1 ración (385 g) tiene unas 635 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene Plato de desayuno turco (con aceitunas)?
- 100 gramos aportan 7,3 g de proteínas; el 17 % de su energía procede de las proteínas.
- ¿Plato de desayuno turco (con aceitunas) es sin gluten?
- No. Contiene un cereal con gluten (trigo, cebada, centeno o avena).
- ¿Plato de desayuno turco (con aceitunas) es vegano?
- No, contiene productos de origen animal.