Resumen
- Proteínas 15 %
- Carbohidratos 58 %
- Grasas 27 %
100 gramos de Tortitas de avena aportan 181 kcal, 7,2 g de proteínas, 26,6 g de carbohidratos y 5,6 g de grasas. 1 ración (190 g) tiene unas 344 kcal.
Por 100 g, según los umbrales de declaraciones nutricionales de la UE (Reglamento 1924/2006).
¿Qué lleva Tortitas de avena?
Los valores se calcularon a partir de los ingredientes de una receta estándar para 4 personas (910 g de ingredientes crudos en total).
| Ingrediente | Cantidad | Energía | Parte de las calorías |
|---|---|---|---|
| Copos de avena | 160 g | 606 kcal | 42 % |
| Huevo | 200 g | 286 kcal | 20 % |
| Plátano | 240 g | 214 kcal | 15 % |
| Leche semidesnatada | 250 g | 125 kcal | 8,6 % |
| Miel | 40 g | 122 kcal | 8,4 % |
| Aceite de girasol | 10 g | 88 kcal | 6,1 % |
| Canela | 2 g | 5 kcal | 0,3 % |
| Levadura en polvo | 8 g | 4 kcal | 0,3 % |
Se descontó un 12 % del peso por evaporación al cocinar.
Valor nutricional de Tortitas de avena
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 66,8 µg | 8 % |
| Vitamina D | 0,85 µg | 17 % |
| Vitamina E | 0,9 mg | 8 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,13 mg | 12 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,21 mg | 15 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,49 mg | 3 % |
| Vitamina B6 | 0,19 mg | 14 % |
| Vitamina B12 | 0,39 µg | 16 % |
| Folato | 24,9 µg | 12 % |
| Minerales | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Calcio | 142 mg | 18 % |
| Hierro | 1,5 mg | 11 % |
| Magnesio | 43,1 mg | 11 % |
| Fósforo | 270 mg | 39 % |
| Potasio | 267 mg | 13 % |
| Sodio | 128 mg | 5 % |
| Zinc | 1,2 mg | 12 % |
| Cobre | 0,12 mg | 12 % |
| Manganeso | 0,86 mg | 43 % |
| Selenio | 14,4 µg | 26 % |
| Perfil de grasas | Por 100 g |
|---|---|
| Grasas saturadas | 1,5 g |
| Grasas monoinsaturadas | 2,5 g |
| Grasas poliinsaturadas | 1 g |
| Colesterol | 95,4 mg |
VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos que aportan 100 g.
Alérgenos y dietas
- Gluten
- Leche
- Huevo
- Vegano
- No
- Vegetariano
- Sí
- Sin gluten
- No
- Sin lácteos
- No
Determinado a partir de los ingredientes de la receta; los productos preparados y los restaurantes pueden contener trazas.
Fuente de los datos
Los valores se calcularon a partir de los ingredientes y cantidades del plato, con la medición de USDA FoodData Central de cada ingrediente. Las calorías y los macros no son estimaciones de IA.
Valores medios; varían según la receta, el producto y la ración. No constituye consejo médico.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene Tortitas de avena?
- 100 gramos de Tortitas de avena tienen 181 kcal. 1 ración (190 g) tiene unas 344 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene Tortitas de avena?
- 100 gramos aportan 7,2 g de proteínas; el 15 % de su energía procede de las proteínas.
- ¿Tortitas de avena es sin gluten?
- No. Contiene un cereal con gluten (trigo, cebada, centeno o avena).
- ¿Tortitas de avena es vegano?
- No, contiene productos de origen animal.