Resumen
- Proteínas 17 %
- Carbohidratos 62 %
- Grasas 21 %
100 gramos de Gachas de avena sencillas aportan 98 kcal, 4,3 g de proteínas, 15,2 g de carbohidratos y 2,3 g de grasas. 1 ración (270 g) tiene unas 265 kcal.
Por 100 g, según los umbrales de declaraciones nutricionales de la UE (Reglamento 1924/2006).
¿Qué lleva Gachas de avena sencillas?
Los valores se calcularon a partir de los ingredientes de una receta estándar para 4 personas (1202 g de ingredientes crudos en total).
| Ingrediente | Cantidad | Energía | Parte de las calorías |
|---|---|---|---|
| Copos de avena | 200 g | 758 kcal | 72 % |
| Leche semidesnatada | 600 g | 300 kcal | 28 % |
| Agua | 400 g | 0 kcal | 0 % |
| Sal | 2 g | 0 kcal | 0 % |
Se descontó un 10 % del peso por evaporación al cocinar.
Valor nutricional de Gachas de avena sencillas
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 46 µg | 6 % |
| Vitamina D | 0,63 µg | 13 % |
| Vitamina E | 0,09 mg | 1 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,12 mg | 11 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,1 mg | 7 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,27 mg | 2 % |
| Vitamina B6 | 0,05 mg | 4 % |
| Vitamina B12 | 0,31 µg | 12 % |
| Folato | 7 µg | 4 % |
| Minerales | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Calcio | 83,2 mg | 10 % |
| Hierro | 0,79 mg | 6 % |
| Magnesio | 32,9 mg | 9 % |
| Fósforo | 133 mg | 19 % |
| Potasio | 155 mg | 8 % |
| Sodio | 95,2 mg | 4 % |
| Zinc | 0,91 mg | 9 % |
| Cobre | 0,08 mg | 8 % |
| Manganeso | 0,67 mg | 34 % |
| Selenio | 6,3 µg | 12 % |
| Perfil de grasas | Por 100 g |
|---|---|
| Grasas saturadas | 0,82 g |
| Grasas monoinsaturadas | 0,59 g |
| Grasas poliinsaturadas | 0,46 g |
| Colesterol | 4,4 mg |
VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos que aportan 100 g.
Alérgenos y dietas
- Gluten
- Leche
- Vegano
- No
- Vegetariano
- Sí
- Sin gluten
- No
- Sin lácteos
- No
Determinado a partir de los ingredientes de la receta; los productos preparados y los restaurantes pueden contener trazas.
Fuente de los datos
Los valores se calcularon a partir de los ingredientes y cantidades del plato, con la medición de USDA FoodData Central de cada ingrediente. Las calorías y los macros no son estimaciones de IA.
Valores medios; varían según la receta, el producto y la ración. No constituye consejo médico.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene Gachas de avena sencillas?
- 100 gramos de Gachas de avena sencillas tienen 98 kcal. 1 ración (270 g) tiene unas 265 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene Gachas de avena sencillas?
- 100 gramos aportan 4,3 g de proteínas; el 17 % de su energía procede de las proteínas.
- ¿Gachas de avena sencillas es sin gluten?
- No. Contiene un cereal con gluten (trigo, cebada, centeno o avena).
- ¿Gachas de avena sencillas es vegano?
- No, contiene productos de origen animal.