Resumen
Calorías
379
kcal / 100 g
Proteínas
13,2
g / 100 g
Carbohidratos
67,7
g / 100 g
Grasas
6,5
g / 100 g
De dónde viene la energía
- Proteínas 14 %
- Carbohidratos 71 %
- Grasas 15 %
100 gramos de Copos de avena aportan 379 kcal, 13,2 g de proteínas, 67,7 g de carbohidratos y 6,5 g de grasas. 1 taza (81 g) tiene unas 307 kcal.
Bajo en azúcaresBajo en sodioAlto en fibraFuente de proteínas
Por 100 g, según los umbrales de declaraciones nutricionales de la UE (Reglamento 1924/2006).
Valor nutricional de Copos de avena
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0 µg | 0 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0,42 mg | 3 % |
| Vitamina K | 2 µg | 3 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,46 mg | 42 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,16 mg | 11 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 1,1 mg | 7 % |
| Vitamina B6 | 0,1 mg | 7 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 32 µg | 16 % |
| Minerales | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Calcio | 52 mg | 7 % |
| Hierro | 4,3 mg | 30 % |
| Magnesio | 138 mg | 37 % |
| Fósforo | 410 mg | 59 % |
| Potasio | 362 mg | 18 % |
| Sodio | 6 mg | 0 % |
| Zinc | 3,6 mg | 36 % |
| Cobre | 0,39 mg | 39 % |
| Manganeso | 3,6 mg | 182 % |
| Selenio | 28,9 µg | 53 % |
| Perfil de grasas | Por 100 g |
|---|---|
| Grasas saturadas | 1,1 g |
| Grasas monoinsaturadas | 2 g |
| Grasas poliinsaturadas | 2,3 g |
| Colesterol | 0 mg |
VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos que aportan 100 g.
Alérgenos y dietas
Contiene
- Gluten
- Vegano
- Sí
- Vegetariano
- Sí
- Sin gluten
- No
- Sin lácteos
- Sí
Determinado para el propio alimento; los productos procesados pueden contener trazas.
Fuente de los datos
Los valores son mediciones de laboratorio de la base de datos FoodData Central del Departamento de Agricultura de EE. UU. (USDA).
Registro del USDA: Cereals, oats, regular and quick, not fortified, dry. Ver en el USDA
Valores medios; varían según la receta, el producto y la ración. No constituye consejo médico.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene Copos de avena?
- 100 gramos de Copos de avena tienen 379 kcal. 1 taza (81 g) tiene unas 307 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene Copos de avena?
- 100 gramos aportan 13,2 g de proteínas; el 14 % de su energía procede de las proteínas.
- ¿Copos de avena es sin gluten?
- No. Contiene un cereal con gluten (trigo, cebada, centeno o avena).
- ¿Copos de avena es vegano?
- Sí, no contiene productos de origen animal.