Resumen
- Proteínas 14 %
- Carbohidratos 44 %
- Grasas 42 %
100 gramos de Pudin de chía aportan 128 kcal, 4,5 g de proteínas, 14,5 g de carbohidratos y 6,2 g de grasas. 1 ración (250 g) tiene unas 320 kcal.
Por 100 g, según los umbrales de declaraciones nutricionales de la UE (Reglamento 1924/2006).
¿Qué lleva Pudin de chía?
Los valores se calcularon a partir de los ingredientes de una receta estándar para 4 personas (1054 g de ingredientes crudos en total).
| Ingrediente | Cantidad | Energía | Parte de las calorías |
|---|---|---|---|
| Semillas de chía | 140 g | 680 kcal | 50 % |
| Leche entera | 700 g | 420 kcal | 31 % |
| Miel | 60 g | 182 kcal | 14 % |
| Fresas | 150 g | 55 kcal | 4,1 % |
| Extracto de vainilla | 4 g | 12 kcal | 0,9 % |
Valor nutricional de Pudin de chía
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina D | 0,64 µg | 13 % |
| Vitamina B12 | 0,36 µg | 14 % |
| Minerales | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Calcio | 168 mg | 21 % |
| Hierro | 1,1 mg | 8 % |
| Magnesio | 54,3 mg | 14 % |
| Fósforo | 185 mg | 26 % |
| Potasio | 180 mg | 9 % |
| Sodio | 27,6 mg | 1 % |
| Zinc | 0,92 mg | 9 % |
| Cobre | 0,13 mg | 13 % |
| Manganeso | 0,42 mg | 21 % |
| Perfil de grasas | Por 100 g |
|---|---|
| Grasas saturadas | 1,7 g |
| Grasas monoinsaturadas | 0,76 g |
| Grasas poliinsaturadas | 3,2 g |
| Grasas trans | 0,09 g |
| Colesterol | 8 mg |
VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos que aportan 100 g.
Alérgenos y dietas
- Leche
- Vegano
- No
- Vegetariano
- Sí
- Sin gluten
- Sí
- Sin lácteos
- No
Determinado a partir de los ingredientes de la receta; los productos preparados y los restaurantes pueden contener trazas.
Fuente de los datos
Los valores se calcularon a partir de los ingredientes y cantidades del plato, con la medición de USDA FoodData Central de cada ingrediente. Las calorías y los macros no son estimaciones de IA.
Valores medios; varían según la receta, el producto y la ración. No constituye consejo médico.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene Pudin de chía?
- 100 gramos de Pudin de chía tienen 128 kcal. 1 ración (250 g) tiene unas 320 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene Pudin de chía?
- 100 gramos aportan 4,5 g de proteínas; el 14 % de su energía procede de las proteínas.
- ¿Pudin de chía es sin gluten?
- Sí. No contiene ningún cereal con gluten.
- ¿Pudin de chía es vegano?
- No, contiene productos de origen animal.