Resumen
- Proteínas 19 %
- Carbohidratos 55 %
- Grasas 26 %
100 gramos de Bowl de avena con requesón aportan 153 kcal, 7,5 g de proteínas, 21,5 g de carbohidratos y 4,6 g de grasas. 1 ración (296 g) tiene unas 453 kcal.
Por 100 g, según los umbrales de declaraciones nutricionales de la UE (Reglamento 1924/2006).
¿Qué lleva Bowl de avena con requesón?
Los valores se calcularon a partir de los ingredientes de una receta estándar para 4 personas (1184 g de ingredientes crudos en total).
| Ingrediente | Cantidad | Energía | Parte de las calorías |
|---|---|---|---|
| Copos de avena | 200 g | 758 kcal | 42 % |
| Queso lor | 400 g | 336 kcal | 19 % |
| Nueces | 40 g | 262 kcal | 14 % |
| Plátano | 200 g | 178 kcal | 9,8 % |
| Leche semidesnatada | 300 g | 150 kcal | 8,3 % |
| Miel | 40 g | 122 kcal | 6,7 % |
| Canela | 4 g | 10 kcal | 0,6 % |
Valor nutricional de Bowl de avena con requesón
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 44,9 µg | 6 % |
| Vitamina E | 0,15 mg | 1 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,12 mg | 11 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,16 mg | 11 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,41 mg | 3 % |
| Vitamina B6 | 0,13 mg | 9 % |
| Vitamina B12 | 0,28 µg | 11 % |
| Folato | 16,1 µg | 8 % |
| Minerales | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Calcio | 83,2 mg | 10 % |
| Hierro | 0,95 mg | 7 % |
| Magnesio | 39,5 mg | 11 % |
| Fósforo | 161 mg | 23 % |
| Potasio | 221 mg | 11 % |
| Sodio | 120 mg | 5 % |
| Zinc | 1,1 mg | 11 % |
| Cobre | 0,15 mg | 15 % |
| Manganeso | 0,84 mg | 42 % |
| Selenio | 10,6 µg | 19 % |
| Perfil de grasas | Por 100 g |
|---|---|
| Grasas saturadas | 1,1 g |
| Grasas monoinsaturadas | 0,9 g |
| Grasas poliinsaturadas | 2 g |
| Colesterol | 6,1 mg |
VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos que aportan 100 g.
Alérgenos y dietas
- Gluten
- Leche
- Frutos de cáscara
- Vegano
- No
- Vegetariano
- Sí
- Sin gluten
- No
- Sin lácteos
- No
Determinado a partir de los ingredientes de la receta; los productos preparados y los restaurantes pueden contener trazas.
Fuente de los datos
Los valores se calcularon a partir de los ingredientes y cantidades del plato, con la medición de USDA FoodData Central de cada ingrediente. Las calorías y los macros no son estimaciones de IA.
Valores medios; varían según la receta, el producto y la ración. No constituye consejo médico.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene Bowl de avena con requesón?
- 100 gramos de Bowl de avena con requesón tienen 153 kcal. 1 ración (296 g) tiene unas 453 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene Bowl de avena con requesón?
- 100 gramos aportan 7,5 g de proteínas; el 19 % de su energía procede de las proteínas.
- ¿Bowl de avena con requesón es sin gluten?
- No. Contiene un cereal con gluten (trigo, cebada, centeno o avena).
- ¿Bowl de avena con requesón es vegano?
- No, contiene productos de origen animal.