Resumen
- Proteínas 10 %
- Carbohidratos 60 %
- Grasas 30 %
100 gramos de Smoothie bowl aportan 118 kcal, 3,2 g de proteínas, 18,3 g de carbohidratos y 4 g de grasas. 1 ración (280 g) tiene unas 330 kcal.
Por 100 g, según los umbrales de declaraciones nutricionales de la UE (Reglamento 1924/2006).
¿Qué lleva Smoothie bowl?
Los valores se calcularon a partir de los ingredientes de una receta estándar para 4 personas (1080 g de ingredientes crudos en total).
| Ingrediente | Cantidad | Energía | Parte de las calorías |
|---|---|---|---|
| Granola | 100 g | 489 kcal | 38 % |
| Plátano | 300 g | 267 kcal | 21 % |
| Yogur (entero) | 200 g | 156 kcal | 12 % |
| Semillas de chía | 20 g | 97 kcal | 7,6 % |
| Arándanos | 120 g | 77 kcal | 6 % |
| Fresas | 200 g | 73 kcal | 5,7 % |
| Miel | 20 g | 61 kcal | 4,8 % |
| Leche semidesnatada | 120 g | 60 kcal | 4,7 % |
Valor nutricional de Smoothie bowl
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina D | 0,27 µg | 5 % |
| Minerales | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Calcio | 62,2 mg | 8 % |
| Hierro | 0,67 mg | 5 % |
| Magnesio | 35,7 mg | 10 % |
| Fósforo | 97,9 mg | 14 % |
| Potasio | 245 mg | 12 % |
| Sodio | 15,1 mg | 1 % |
| Zinc | 0,67 mg | 7 % |
| Cobre | 0,11 mg | 11 % |
| Manganeso | 0,61 mg | 31 % |
| Perfil de grasas | Por 100 g |
|---|---|
| Grasas saturadas | 1 g |
| Grasas monoinsaturadas | 1,3 g |
| Colesterol | 3,5 mg |
VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos que aportan 100 g.
Alérgenos y dietas
- Gluten
- Leche
- Vegano
- No
- Vegetariano
- Sí
- Sin gluten
- No
- Sin lácteos
- No
Determinado a partir de los ingredientes de la receta; los productos preparados y los restaurantes pueden contener trazas.
Fuente de los datos
Los valores se calcularon a partir de los ingredientes y cantidades del plato, con la medición de USDA FoodData Central de cada ingrediente. Las calorías y los macros no son estimaciones de IA.
Valores medios; varían según la receta, el producto y la ración. No constituye consejo médico.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene Smoothie bowl?
- 100 gramos de Smoothie bowl tienen 118 kcal. 1 ración (280 g) tiene unas 330 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene Smoothie bowl?
- 100 gramos aportan 3,2 g de proteínas; el 10 % de su energía procede de las proteínas.
- ¿Smoothie bowl es sin gluten?
- No. Contiene un cereal con gluten (trigo, cebada, centeno o avena).
- ¿Smoothie bowl es vegano?
- No, contiene productos de origen animal.