Resumen
- Proteínas 10 %
- Carbohidratos 56 %
- Grasas 34 %
100 gramos de Muffins de avena y plátano aportan 266 kcal, 6,8 g de proteínas, 38,5 g de carbohidratos y 10,2 g de grasas. 1 ración (145 g) tiene unas 386 kcal.
Por 100 g, según los umbrales de declaraciones nutricionales de la UE (Reglamento 1924/2006).
¿Qué lleva Muffins de avena y plátano?
Los valores se calcularon a partir de los ingredientes de una receta estándar para 4 personas (659 g de ingredientes crudos en total).
| Ingrediente | Cantidad | Energía | Parte de las calorías |
|---|---|---|---|
| Copos de avena | 100 g | 379 kcal | 25 % |
| Aceite de girasol | 40 g | 354 kcal | 23 % |
| Harina de trigo | 80 g | 291 kcal | 19 % |
| Plátano | 200 g | 178 kcal | 12 % |
| Miel | 50 g | 152 kcal | 9,8 % |
| Huevo | 100 g | 143 kcal | 9,3 % |
| Leche semidesnatada | 80 g | 40 kcal | 2,6 % |
| Canela | 2 g | 5 kcal | 0,3 % |
| Levadura en polvo | 6 g | 3 kcal | 0,2 % |
| Sal | 1 g | 0 kcal | 0 % |
Se descontó un 12 % del peso por evaporación al cocinar.
Valor nutricional de Muffins de avena y plátano
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 40,1 µg | 5 % |
| Vitamina D | 0,5 µg | 10 % |
| Vitamina E | 3,1 mg | 26 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,21 mg | 19 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,22 mg | 16 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 1,3 mg | 8 % |
| Vitamina B6 | 0,19 mg | 14 % |
| Vitamina B12 | 0,23 µg | 9 % |
| Folato | 46,2 µg | 23 % |
| Minerales | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Calcio | 120 mg | 15 % |
| Hierro | 2 mg | 14 % |
| Magnesio | 40,7 mg | 11 % |
| Fósforo | 245 mg | 35 % |
| Potasio | 252 mg | 13 % |
| Sodio | 180 mg | 8 % |
| Zinc | 1,1 mg | 11 % |
| Cobre | 0,13 mg | 13 % |
| Manganeso | 0,89 mg | 45 % |
| Selenio | 15,6 µg | 28 % |
| Perfil de grasas | Por 100 g |
|---|---|
| Grasas saturadas | 1,6 g |
| Grasas monoinsaturadas | 6,8 g |
| Grasas poliinsaturadas | 1,1 g |
| Colesterol | 65,3 mg |
VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos que aportan 100 g.
Alérgenos y dietas
- Gluten
- Leche
- Huevo
- Vegano
- No
- Vegetariano
- Sí
- Sin gluten
- No
- Sin lácteos
- No
Determinado a partir de los ingredientes de la receta; los productos preparados y los restaurantes pueden contener trazas.
Fuente de los datos
Los valores se calcularon a partir de los ingredientes y cantidades del plato, con la medición de USDA FoodData Central de cada ingrediente. Las calorías y los macros no son estimaciones de IA.
Valores medios; varían según la receta, el producto y la ración. No constituye consejo médico.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene Muffins de avena y plátano?
- 100 gramos de Muffins de avena y plátano tienen 266 kcal. 1 ración (145 g) tiene unas 386 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene Muffins de avena y plátano?
- 100 gramos aportan 6,8 g de proteínas; el 10 % de su energía procede de las proteínas.
- ¿Muffins de avena y plátano es sin gluten?
- No. Contiene un cereal con gluten (trigo, cebada, centeno o avena).
- ¿Muffins de avena y plátano es vegano?
- No, contiene productos de origen animal.