Resumen
- Proteínas 11 %
- Carbohidratos 53 %
- Grasas 36 %
100 gramos de Pan con tahini aportan 339 kcal, 9,9 g de proteínas, 45,5 g de carbohidratos y 13,9 g de grasas. 1 ración (115 g) tiene unas 390 kcal.
¿Qué lleva Pan con tahini?
Los valores se calcularon a partir de los ingredientes de una receta estándar para 4 personas (460 g de ingredientes crudos en total).
| Ingrediente | Cantidad | Energía | Parte de las calorías |
|---|---|---|---|
| Pan blanco | 320 g | 851 kcal | 55 % |
| Tahini | 100 g | 592 kcal | 38 % |
| Pekmez (melaza de uva)≈ | 40 g | 116 kcal | 7,4 % |
Los ingredientes marcados con ≈ se calcularon con el alimento medido más parecido.
Valor nutricional de Pan con tahini
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0,65 µg | 0 % |
| Vitamina C | 0,91 mg | 1 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,72 mg | 65 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,2 mg | 14 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 4,6 mg | 29 % |
| Vitamina B6 | 0,15 mg | 11 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 98,5 µg | 49 % |
| Minerales | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Calcio | 149 mg | 19 % |
| Hierro | 3,9 mg | 28 % |
| Magnesio | 57,7 mg | 15 % |
| Fósforo | 243 mg | 35 % |
| Potasio | 314 mg | 16 % |
| Sodio | 352 mg | 15 % |
| Zinc | 1,5 mg | 15 % |
| Cobre | 0,46 mg | 46 % |
| Selenio | 24,3 µg | 44 % |
| Perfil de grasas | Por 100 g |
|---|---|
| Grasas saturadas | 2,1 g |
| Grasas monoinsaturadas | 4,8 g |
| Grasas poliinsaturadas | 6,2 g |
| Colesterol | 0 mg |
VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos que aportan 100 g.
Alérgenos y dietas
- Gluten
- Sésamo
- Vegano
- Sí
- Vegetariano
- Sí
- Sin gluten
- No
- Sin lácteos
- Sí
Determinado a partir de los ingredientes de la receta; los productos preparados y los restaurantes pueden contener trazas.
Fuente de los datos
Los valores se calcularon a partir de los ingredientes y cantidades del plato, con la medición de USDA FoodData Central de cada ingrediente. Las calorías y los macros no son estimaciones de IA.
Valores medios; varían según la receta, el producto y la ración. No constituye consejo médico.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene Pan con tahini?
- 100 gramos de Pan con tahini tienen 339 kcal. 1 ración (115 g) tiene unas 390 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene Pan con tahini?
- 100 gramos aportan 9,9 g de proteínas; el 11 % de su energía procede de las proteínas.
- ¿Pan con tahini es sin gluten?
- No. Contiene un cereal con gluten (trigo, cebada, centeno o avena).
- ¿Pan con tahini es vegano?
- Sí, no contiene productos de origen animal.