Resumen
Calorías
78
kcal / 100 g
Proteínas
3,8
g / 100 g
Carbohidratos
5,6
g / 100 g
Grasas
4,5
g / 100 g
De dónde viene la energía
- Proteínas 20 %
- Carbohidratos 28 %
- Grasas 52 %
100 gramos de Yogur (entero) aportan 78 kcal, 3,8 g de proteínas, 5,6 g de carbohidratos y 4,5 g de grasas.
Bajo en azúcaresBajo en sodioFuente de proteínas
Por 100 g, según los umbrales de declaraciones nutricionales de la UE (Reglamento 1924/2006).
Valor nutricional de Yogur (entero)
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina D | 0,78 µg | 16 % |
| Vitamina K | 0,2 µg | 0 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,055 mg | 5 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,24 mg | 17 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,14 mg | 1 % |
| Vitamina B6 | 0,045 mg | 3 % |
| Minerales | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Calcio | 127 mg | 16 % |
| Hierro | 0 mg | 0 % |
| Magnesio | 11,4 mg | 3 % |
| Fósforo | 101 mg | 14 % |
| Potasio | 164 mg | 8 % |
| Sodio | 41,8 mg | 2 % |
| Zinc | 0,43 mg | 4 % |
| Cobre | 0,003 mg | 0 % |
| Manganeso | 0,002 mg | 0 % |
| Perfil de grasas | Por 100 g |
|---|---|
| Grasas saturadas | 2,3 g |
| Grasas monoinsaturadas | 0,87 g |
| Colesterol | 14,2 mg |
VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos que aportan 100 g.
Alérgenos y dietas
Contiene
- Leche
- Vegano
- No
- Vegetariano
- Sí
- Sin gluten
- Sí
- Sin lácteos
- No
Determinado para el propio alimento; los productos procesados pueden contener trazas.
Fuente de los datos
Los valores son mediciones de laboratorio de la base de datos FoodData Central del Departamento de Agricultura de EE. UU. (USDA).
Registro del USDA: Yogurt, plain, whole milk. Ver en el USDA
Valores medios; varían según la receta, el producto y la ración. No constituye consejo médico.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene Yogur (entero)?
- 100 gramos de Yogur (entero) tienen 78 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene Yogur (entero)?
- 100 gramos aportan 3,8 g de proteínas; el 20 % de su energía procede de las proteínas.
- ¿Yogur (entero) es sin gluten?
- Sí. No contiene ningún cereal con gluten.
- ¿Yogur (entero) es vegano?
- No, contiene productos de origen animal.