Resumen
Calorías
486
kcal / 100 g
Proteínas
16,5
g / 100 g
Carbohidratos
42,1
g / 100 g
Grasas
30,7
g / 100 g
De dónde viene la energía
- Proteínas 13 %
- Carbohidratos 33 %
- Grasas 54 %
100 gramos de Semillas de chía aportan 486 kcal, 16,5 g de proteínas, 42,1 g de carbohidratos y 30,7 g de grasas.
Bajo en sodioAlto en fibraFuente de proteínas
Por 100 g, según los umbrales de declaraciones nutricionales de la UE (Reglamento 1924/2006).
Valor nutricional de Semillas de chía
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina C | 1,6 mg | 2 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0,5 mg | 4 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,62 mg | 56 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,17 mg | 12 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 8,8 mg | 55 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 49 µg | 25 % |
| Minerales | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Calcio | 631 mg | 79 % |
| Hierro | 7,7 mg | 55 % |
| Magnesio | 335 mg | 89 % |
| Fósforo | 860 mg | 123 % |
| Potasio | 407 mg | 20 % |
| Sodio | 16 mg | 1 % |
| Zinc | 4,6 mg | 46 % |
| Cobre | 0,92 mg | 92 % |
| Manganeso | 2,7 mg | 136 % |
| Selenio | 55,2 µg | 100 % |
| Perfil de grasas | Por 100 g |
|---|---|
| Grasas saturadas | 3,3 g |
| Grasas monoinsaturadas | 2,3 g |
| Grasas poliinsaturadas | 23,7 g |
| Grasas trans | 0,14 g |
| Colesterol | 0 mg |
VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos que aportan 100 g.
Alérgenos y dietas
No contiene ninguno de los 14 alérgenos principales de la UE.
- Vegano
- Sí
- Vegetariano
- Sí
- Sin gluten
- Sí
- Sin lácteos
- Sí
Determinado para el propio alimento; los productos procesados pueden contener trazas.
Fuente de los datos
Los valores son mediciones de laboratorio de la base de datos FoodData Central del Departamento de Agricultura de EE. UU. (USDA).
Registro del USDA: Seeds, chia seeds, dried. Ver en el USDA
Valores medios; varían según la receta, el producto y la ración. No constituye consejo médico.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene Semillas de chía?
- 100 gramos de Semillas de chía tienen 486 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene Semillas de chía?
- 100 gramos aportan 16,5 g de proteínas; el 13 % de su energía procede de las proteínas.
- ¿Semillas de chía es sin gluten?
- Sí. No contiene ningún cereal con gluten.
- ¿Semillas de chía es vegano?
- Sí, no contiene productos de origen animal.