Resumen
- Proteínas 13 %
- Carbohidratos 20 %
- Grasas 67 %
100 gramos de Semillas de lino aportan 534 kcal, 18,3 g de proteínas, 28,9 g de carbohidratos y 42,2 g de grasas. 1 cucharada (7 g) tiene unas 37 kcal.
Por 100 g, según los umbrales de declaraciones nutricionales de la UE (Reglamento 1924/2006).
Valor nutricional de Semillas de lino
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0 µg | 0 % |
| Vitamina C | 0,6 mg | 1 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0,31 mg | 3 % |
| Vitamina K | 4,3 µg | 6 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 1,6 mg | 149 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,16 mg | 12 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 3,1 mg | 19 % |
| Vitamina B6 | 0,47 mg | 34 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 87 µg | 44 % |
| Minerales | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Calcio | 255 mg | 32 % |
| Hierro | 5,7 mg | 41 % |
| Magnesio | 392 mg | 105 % |
| Fósforo | 642 mg | 92 % |
| Potasio | 813 mg | 41 % |
| Sodio | 30 mg | 1 % |
| Zinc | 4,3 mg | 43 % |
| Cobre | 1,2 mg | 122 % |
| Manganeso | 2,5 mg | 124 % |
| Selenio | 25,4 µg | 46 % |
| Perfil de grasas | Por 100 g |
|---|---|
| Grasas saturadas | 3,7 g |
| Grasas monoinsaturadas | 7,5 g |
| Grasas poliinsaturadas | 28,7 g |
| Colesterol | 0 mg |
VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos que aportan 100 g.
Alérgenos y dietas
No contiene ninguno de los 14 alérgenos principales de la UE.
- Vegano
- Sí
- Vegetariano
- Sí
- Sin gluten
- Sí
- Sin lácteos
- Sí
Determinado para el propio alimento; los productos procesados pueden contener trazas.
Fuente de los datos
Los valores son mediciones de laboratorio de la base de datos FoodData Central del Departamento de Agricultura de EE. UU. (USDA).
Registro del USDA: Seeds, flaxseed. Ver en el USDA
Valores medios; varían según la receta, el producto y la ración. No constituye consejo médico.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene Semillas de lino?
- 100 gramos de Semillas de lino tienen 534 kcal. 1 cucharada (7 g) tiene unas 37 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene Semillas de lino?
- 100 gramos aportan 18,3 g de proteínas; el 13 % de su energía procede de las proteínas.
- ¿Semillas de lino es sin gluten?
- Sí. No contiene ningún cereal con gluten.
- ¿Semillas de lino es vegano?
- Sí, no contiene productos de origen animal.