Resumen
Calorías
489
kcal / 100 g
Proteínas
13,7
g / 100 g
Carbohidratos
53,9
g / 100 g
Grasas
24,3
g / 100 g
De dónde viene la energía
- Proteínas 11 %
- Carbohidratos 44 %
- Grasas 45 %
100 gramos de Granola aportan 489 kcal, 13,7 g de proteínas, 53,9 g de carbohidratos y 24,3 g de grasas. 1 taza (122 g) tiene unas 597 kcal.
Bajo en sodioAlto en fibra
Por 100 g, según los umbrales de declaraciones nutricionales de la UE (Reglamento 1924/2006).
Valor nutricional de Granola
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 1 µg | 0 % |
| Vitamina C | 1,2 mg | 2 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 11,1 mg | 93 % |
| Vitamina K | 5,3 µg | 7 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,55 mg | 50 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,35 mg | 25 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 2,7 mg | 17 % |
| Vitamina B6 | 0,37 mg | 26 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 84 µg | 42 % |
| Minerales | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Calcio | 76 mg | 10 % |
| Hierro | 4 mg | 28 % |
| Magnesio | 168 mg | 45 % |
| Fósforo | 431 mg | 62 % |
| Potasio | 539 mg | 27 % |
| Sodio | 26 mg | 1 % |
| Zinc | 4,2 mg | 42 % |
| Cobre | 0,65 mg | 65 % |
| Manganeso | 4 mg | 200 % |
| Selenio | 25,4 µg | 46 % |
| Perfil de grasas | Por 100 g |
|---|---|
| Grasas saturadas | 4 g |
| Grasas monoinsaturadas | 11 g |
| Grasas poliinsaturadas | 7,8 g |
| Grasas trans | 0,023 g |
| Colesterol | 0 mg |
VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos que aportan 100 g.
Alérgenos y dietas
Contiene
- Gluten
- Vegano
- Sí
- Vegetariano
- Sí
- Sin gluten
- No
- Sin lácteos
- Sí
Determinado para el propio alimento; los productos procesados pueden contener trazas.
Fuente de los datos
Los valores son mediciones de laboratorio de la base de datos FoodData Central del Departamento de Agricultura de EE. UU. (USDA).
Registro del USDA: Cereals ready-to-eat, granola, homemade. Ver en el USDA
Valores medios; varían según la receta, el producto y la ración. No constituye consejo médico.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene Granola?
- 100 gramos de Granola tienen 489 kcal. 1 taza (122 g) tiene unas 597 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene Granola?
- 100 gramos aportan 13,7 g de proteínas; el 11 % de su energía procede de las proteínas.
- ¿Granola es sin gluten?
- No. Contiene un cereal con gluten (trigo, cebada, centeno o avena).
- ¿Granola es vegano?
- Sí, no contiene productos de origen animal.