Resumen
- Proteínas 28 %
- Carbohidratos 24 %
- Grasas 48 %
100 gramos de Plato de tomate con requesón aportan 70 kcal, 5 g de proteínas, 4,2 g de carbohidratos y 3,8 g de grasas. 1 ración (185 g) tiene unas 130 kcal.
Por 100 g, según los umbrales de declaraciones nutricionales de la UE (Reglamento 1924/2006).
¿Qué lleva Plato de tomate con requesón?
Los valores se calcularon a partir de los ingredientes de una receta estándar para 4 personas (741 g de ingredientes crudos en total).
| Ingrediente | Cantidad | Energía | Parte de las calorías |
|---|---|---|---|
| Queso lor | 300 g | 252 kcal | 49 % |
| Aceite de oliva | 20 g | 177 kcal | 34 % |
| Tomate | 400 g | 72 kcal | 14 % |
| Copos de chile | 2 g | 6 kcal | 1,2 % |
| Perejil | 15 g | 5 kcal | 1 % |
| Tomillo | 1 g | 3 kcal | 0,6 % |
| Sal | 3 g | 0 kcal | 0 % |
Valor nutricional de Plato de tomate con requesón
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 64,9 µg | 8 % |
| Vitamina E | 0,83 mg | 7 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,03 mg | 3 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,11 mg | 8 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,41 mg | 3 % |
| Vitamina B6 | 0,08 mg | 6 % |
| Vitamina B12 | 0,17 µg | 7 % |
| Folato | 15,8 µg | 8 % |
| Minerales | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Calcio | 52,6 mg | 7 % |
| Hierro | 0,41 mg | 3 % |
| Magnesio | 11,3 mg | 3 % |
| Fósforo | 75 mg | 11 % |
| Potasio | 195 mg | 10 % |
| Sodio | 291 mg | 12 % |
| Zinc | 0,37 mg | 4 % |
| Cobre | 0,05 mg | 5 % |
| Manganeso | 0,08 mg | 4 % |
| Selenio | 5,9 µg | 11 % |
| Perfil de grasas | Por 100 g |
|---|---|
| Grasas saturadas | 0,91 g |
| Grasas monoinsaturadas | 2,2 g |
| Grasas poliinsaturadas | 0,38 g |
| Grasas trans | 0,03 g |
| Colesterol | 4,9 mg |
VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos que aportan 100 g.
Alérgenos y dietas
- Leche
- Vegano
- No
- Vegetariano
- Sí
- Sin gluten
- Sí
- Sin lácteos
- No
Determinado a partir de los ingredientes de la receta; los productos preparados y los restaurantes pueden contener trazas.
Fuente de los datos
Los valores se calcularon a partir de los ingredientes y cantidades del plato, con la medición de USDA FoodData Central de cada ingrediente. Las calorías y los macros no son estimaciones de IA.
Valores medios; varían según la receta, el producto y la ración. No constituye consejo médico.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene Plato de tomate con requesón?
- 100 gramos de Plato de tomate con requesón tienen 70 kcal. 1 ración (185 g) tiene unas 130 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene Plato de tomate con requesón?
- 100 gramos aportan 5 g de proteínas; el 28 % de su energía procede de las proteínas.
- ¿Plato de tomate con requesón es sin gluten?
- Sí. No contiene ningún cereal con gluten.
- ¿Plato de tomate con requesón es vegano?
- No, contiene productos de origen animal.