Rücken-Übungen
74 Rücken-Übungen mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen, häufigen Fehlern und Muskelaktivierung.
FortgeschrittenLever Behind Head Lat Pulldown
Latissimus
AnfängerCable One Arm Pulldown
Latissimus
FortgeschrittenPull-Up
Latissimus
ProfiBarbell Decline Bent Arm Pullover
Latissimus
AnfängerClose Grip Lat Pulldown
Latissimus
FortgeschrittenHigh Row Machine
Latissimus
AnfängerLever Pullover
Latissimus
ProfiCable Twisting Standing High Row
Latissimus
FortgeschrittenCable Seated Pullover
Latissimus
FortgeschrittenDumbbell Bent Over Reverse Row
Latissimus
FortgeschrittenBarbell Bent Over Row
Latissimus
AnfängerSeated Cable High Row
Latissimus
AnfängerRope Straight Arm Pulldown
Latissimus
FortgeschrittenKneeling Single Arm High Pulley Row
Latissimus
AnfängerRope Straight Arm Pulldown (Version 2)
Latissimus
FortgeschrittenDumbbell Hammer Row
Latissimus
AnfängerLat Pulldown
Latissimus
FortgeschrittenCable One Arm Lat Pulldown
Latissimus
ProfiBarbell Deadlift
Unterer Rücken
AnfängerAssisted Pull-up
Latissimus
FortgeschrittenBehind Head Lat Pulldown
Latissimus
AnfängerRow Machine
Cardio
FortgeschrittenBarbell Bent Arm Pullover
Latissimus
FortgeschrittenLying Cable Pullover
Latissimus
FortgeschrittenEZ-Bar Bent Arm Pullover
Latissimus
FortgeschrittenCable Cross-over Lat Pulldown
Latissimus
AnfängerSeated Row Machine
Mittlerer Rücken
AnfängerPlate Loaded Seated Row
Mittlerer Rücken
AnfängerLat Pulldown Machine
Latissimus
FortgeschrittenIncline Dumbbell Hammer Row
Latissimus
AnfängerSeated Cable Row
Latissimus
FortgeschrittenT-Bar Row Machine
Mittlerer Rücken
AnfängerBent Over Dumbbell Row
Latissimus
ProfiDumbbell Renegade Row
Latissimus
FortgeschrittenBarbell Bent Over Reverse Row
Latissimus
FortgeschrittenInverted Row
Mittlerer Rücken
FortgeschrittenCable Bent Over Row
Mittlerer Rücken
AnfängerSmith Machine Bent Over Row Reverse Grip
Latissimus
AnfängerLever T-Bar Row
Mittlerer Rücken
FortgeschrittenIncline Barbell Row
Mittlerer Rücken
FortgeschrittenSingle Arm Twisting Seated Cable Row
Latissimus
AnfängerReverse Grip Lat Pulldown
Latissimus
FortgeschrittenHalf Kneeling Lat Pulldown
Latissimus
AnfängerSeated Cable Wide Grip Row
Mittlerer Rücken
FortgeschrittenT-Bar Row
Mittlerer Rücken
FortgeschrittenDumbbell Deadlift
Unterer Rücken
AnfängerKettlebell Deadlift
Unterer Rücken
FortgeschrittenKettlebell Single Arm Deadlift
Unterer Rücken
AnfängerResistance Band Deadlift
Unterer Rücken
AnfängerBack Extension
Unterer Rücken
AnfängerSupermans
Unterer Rücken
FortgeschrittenWeighted Hyperextension
Unterer Rücken
FortgeschrittenMeadows Row
Mittlerer Rücken
ProfiPendlay Row
Mittlerer Rücken
AnfängerActive Hang
Latissimus
ProfiArcher Pull Up
Latissimus
AnfängerBand Back Row
Latissimus
AnfängerBand Lat Pulldown
Latissimus
FortgeschrittenBarbell Pullover
Latissimus
ProfiBehind The Neck Pull Up
Latissimus
AnfängerBodyweight Towel Row
Latissimus
FortgeschrittenCable High Row
Latissimus
FortgeschrittenCable Lying Pullover
Latissimus
FortgeschrittenChin Up
Latissimus
ProfiClose Grip Chin Up
Latissimus
AnfängerDumbbell Row
Latissimus
FortgeschrittenEccentric Pull Up
Latissimus
FortgeschrittenHigh Row Reverse Grip
Latissimus
AnfängerJumping Pull Up
Latissimus
AnfängerPower Rack Row
Latissimus
AnfängerResistance Band Assisted Chin Up
Latissimus
FortgeschrittenSmith Machine Bent Over Row
Latissimus
FortgeschrittenSmith Machine Single Arm Row
Latissimus
FortgeschrittenStanding Cable Row
Latissimus