Schultern-Übungen
22 Schultern-Übungen mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen, häufigen Fehlern und Muskelaktivierung.
FortgeschrittenCable Facepull (with rope)
Hintere Schulter
AnfängerUpright Cable Row
Trapezmuskel
FortgeschrittenBarbell Wide Grip Upright Row
Seitliche Schulter
AnfängerCable Facepull
Hintere Schulter
Fortgeschritten45-Degree Incline Row
Mittlerer Rücken
FortgeschrittenDumbbell Incline T-Raise
Hintere Schulter
AnfängerSmith Machine Shrug
Trapezmuskel
FortgeschrittenBarbell Shrug
Trapezmuskel
FortgeschrittenDumbbell Upright Row
Trapezmuskel
FortgeschrittenOne-arm Dumbbell Upright Row
Trapezmuskel
AnfängerDumbbell Shoulder Shrug
Trapezmuskel
FortgeschrittenDip Shrugs
Trapezmuskel
AnfängerCable Shrugs
Trapezmuskel
AnfängerDumbbell Rear Delt Raise
Hintere Schulter
AnfängerDumbbell Reverse Fly
Hintere Schulter
FortgeschrittenScapular Dips
Trapezmuskel
FortgeschrittenEZ Bar Upright Row
Trapezmuskel
FortgeschrittenBarbell Upright Row
Trapezmuskel
AnfängerKettlebell Upright Row
Trapezmuskel
FortgeschrittenBehind The Back Shrug
Trapezmuskel
AnfängerDumbbell Shrug
Trapezmuskel
FortgeschrittenOverhead Shrug
Trapezmuskel