Özet
- Protein %27
- Karbonhidrat %38
- Yağ %35
100 gram Tavuklu Sebze Çorbası 71 kcal enerji, 4,9 g protein, 6,7 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ içerir. 1 porsiyon (300 g) yaklaşık 213 kcal’dir.
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Tavuklu Sebze Çorbası Nelerden Oluşur?
Değerler 4 kişilik standart bir tarifin malzemelerinden hesaplandı (toplam 2.245 g çiğ malzeme).
| Malzeme | Miktar | Enerji | Kalori payı |
|---|---|---|---|
| Tavuk Suyu | 1.300 g | 468 kcal | %33 |
| Tavuk Göğsü (Çiğ) | 250 g | 270 kcal | %19 |
| Zeytinyağı | 20 g | 177 kcal | %12 |
| Patates | 200 g | 154 kcal | %11 |
| Tereyağı | 15 g | 108 kcal | %7,5 |
| Beyaz Un | 25 g | 91 kcal | %6,3 |
| Bezelye | 80 g | 65 kcal | %4,5 |
| Havuç | 100 g | 41 kcal | %2,9 |
| Soğan | 80 g | 32 kcal | %2,2 |
| Kabak | 150 g | 26 kcal | %1,8 |
| Limon Suyu | 15 g | 3 kcal | %0,2 |
| Karabiber | 1 g | 3 kcal | %0,2 |
| Tuz | 9 g | 0 kcal | %0 |
Pişirmede ağırlığın %10 kadarı buharlaşma olarak hesaba katıldı.
Tavuklu Sebze Çorbası Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 50,7 µg | %6 |
| C vitamini | 5,9 mg | %7 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| E vitamini | 0,25 mg | %2 |
| K vitamini | 3 µg | %4 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,07 mg | %6 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,1 mg | %7 |
| B3 vitamini (niasin) | 2,3 mg | %14 |
| B6 vitamini | 0,19 mg | %14 |
| B12 vitamini | 0,02 µg | %1 |
| Folat | 14,2 µg | %7 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 9,2 mg | %1 |
| Demir | 0,44 mg | %3 |
| Magnezyum | 12 mg | %3 |
| Fosfor | 59,1 mg | %8 |
| Potasyum | 204 mg | %10 |
| Sodyum | 291 mg | %12 |
| Çinko | 0,3 mg | %3 |
| Bakır | 0,07 mg | %7 |
| Selenyum | 5,3 µg | %10 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,8 g |
| Tekli doymamış yağ | 1,4 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,34 g |
| Kolesterol | 11,5 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
- Gluten
- Süt
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun değil
- Glutensiz
- Uygun değil
- Süt ürünü içermez
- Uygun değil
Tarifteki malzemelere göre belirlendi; hazır ürünlerde ve restoranlarda çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler yemeğin malzemeleri ve gramajlarından, her malzemenin USDA FoodData Central ölçümüyle hesaplandı. Kalori ve makrolar yapay zekâ tahmini değildir.
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Tavuklu Sebze Çorbası kaç kalori?
- 100 gram Tavuklu Sebze Çorbası 71 kcal’dir. 1 porsiyon (300 g) yaklaşık 213 kcal eder.
- Tavuklu Sebze Çorbası içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 4,9 g protein bulunur; enerjisinin %27 kadarı proteinden gelir.
- Tavuklu Sebze Çorbası glutensiz mi?
- Hayır. Gluten içeren bir tahıl (buğday, arpa, çavdar veya yulaf) içeriyor.
- Tavuklu Sebze Çorbası vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.