Özet
- Protein %22
- Karbonhidrat %42
- Yağ %36
100 gram Tavuklu Burrito 201 kcal enerji, 10,9 g protein, 21,1 g karbonhidrat ve 8,1 g yağ içerir. 1 porsiyon (400 g) yaklaşık 804 kcal’dir.
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Tavuklu Burrito Nelerden Oluşur?
Değerler 4 kişilik standart bir tarifin malzemelerinden hesaplandı (toplam 1.762 g çiğ malzeme).
| Malzeme | Miktar | Enerji | Kalori payı |
|---|---|---|---|
| Buğday Tortilla | 400 g | 1.224 kcal | %37 |
| Cheddar Peyniri | 150 g | 612 kcal | %18 |
| Tavuk Göğsü (Çiğ) | 400 g | 432 kcal | %13 |
| Pirinç Pilavı (Pişmiş) | 300 g | 390 kcal | %12 |
| Siyah Fasulye (Pişmiş) | 200 g | 264 kcal | %7,9 |
| Ayçiçek Yağı | 20 g | 177 kcal | %5,3 |
| Ekşi Krema | 80 g | 158 kcal | %4,8 |
| Soğan | 50 g | 20 kcal | %0,6 |
| Domates | 100 g | 18 kcal | %0,5 |
| Kimyon | 3 g | 11 kcal | %0,3 |
| Marul | 50 g | 9 kcal | %0,3 |
| Tatlı Toz Biber | 3 g | 8 kcal | %0,2 |
| Tuz | 6 g | 0 kcal | %0 |
Pişirmede ağırlığın %6 kadarı buharlaşma olarak hesaba katıldı.
Tavuklu Burrito Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 57,5 µg | %7 |
| E vitamini | 0,84 mg | %7 |
| K vitamini | 6,2 µg | %8 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,18 mg | %16 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,16 mg | %11 |
| B3 vitamini (niasin) | 3,1 mg | %20 |
| B6 vitamini | 0,25 mg | %18 |
| B12 vitamini | 0,15 µg | %6 |
| Folat | 48,5 µg | %24 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 115 mg | %14 |
| Demir | 1,5 mg | %11 |
| Magnezyum | 27,3 mg | %7 |
| Fosfor | 172 mg | %25 |
| Potasyum | 206 mg | %10 |
| Sodyum | 422 mg | %18 |
| Çinko | 0,89 mg | %9 |
| Bakır | 0,08 mg | %8 |
| Manganez | 0,3 mg | %15 |
| Selenyum | 16,1 µg | %29 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 3,2 g |
| Tekli doymamış yağ | 2,5 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,9 g |
| Trans yağ | 0,16 g |
| Kolesterol | 27,4 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
- Gluten
- Süt
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun değil
- Glutensiz
- Uygun değil
- Süt ürünü içermez
- Uygun değil
Tarifteki malzemelere göre belirlendi; hazır ürünlerde ve restoranlarda çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler yemeğin malzemeleri ve gramajlarından, her malzemenin USDA FoodData Central ölçümüyle hesaplandı. Kalori ve makrolar yapay zekâ tahmini değildir.
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Tavuklu Burrito kaç kalori?
- 100 gram Tavuklu Burrito 201 kcal’dir. 1 porsiyon (400 g) yaklaşık 804 kcal eder.
- Tavuklu Burrito içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 10,9 g protein bulunur; enerjisinin %22 kadarı proteinden gelir.
- Tavuklu Burrito glutensiz mi?
- Hayır. Gluten içeren bir tahıl (buğday, arpa, çavdar veya yulaf) içeriyor.
- Tavuklu Burrito vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.