Özet
Kalori
132
kcal / 100 g
Protein
8,9
g / 100 g
Karbonhidrat
23,7
g / 100 g
Yağ
0,54
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %26
- Karbonhidrat %70
- Yağ %4
100 gram Siyah Fasulye (Pişmiş) 132 kcal enerji, 8,9 g protein, 23,7 g karbonhidrat ve 0,54 g yağ içerir. 1 su bardağı (172 g) yaklaşık 227 kcal’dir.
Düşük yağlıDüşük doymuş yağlıDüşük şekerliDüşük sodyumluYüksek lifliYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Siyah Fasulye (Pişmiş) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 0 µg | %0 |
| C vitamini | 0 mg | %0 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| E vitamini | 0,87 mg | %7 |
| K vitamini | 3,3 µg | %4 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,24 mg | %22 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,059 mg | %4 |
| B3 vitamini (niasin) | 0,51 mg | %3 |
| B6 vitamini | 0,069 mg | %5 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 149 µg | %75 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 27 mg | %3 |
| Demir | 2,1 mg | %15 |
| Magnezyum | 70 mg | %19 |
| Fosfor | 140 mg | %20 |
| Potasyum | 355 mg | %18 |
| Sodyum | 1 mg | %0 |
| Çinko | 1,1 mg | %11 |
| Bakır | 0,21 mg | %21 |
| Manganez | 0,44 mg | %22 |
| Selenyum | 1,2 µg | %2 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,14 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,047 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,23 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Beans, black, mature seeds, cooked, boiled, without salt. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Siyah Fasulye (Pişmiş) kaç kalori?
- 100 gram Siyah Fasulye (Pişmiş) 132 kcal’dir. 1 su bardağı (172 g) yaklaşık 227 kcal eder.
- Siyah Fasulye (Pişmiş) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 8,9 g protein bulunur; enerjisinin %26 kadarı proteinden gelir.
- Siyah Fasulye (Pişmiş) glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Siyah Fasulye (Pişmiş) vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.