Özet
Kalori
143
kcal / 100 g
Protein
9
g / 100 g
Karbonhidrat
26,2
g / 100 g
Yağ
0,65
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %25
- Karbonhidrat %71
- Yağ %4
100 gram Barbunya (Pişmiş) 143 kcal enerji, 9 g protein, 26,2 g karbonhidrat ve 0,65 g yağ içerir. 1 yemek kaşığı (10,6 g) yaklaşık 15 kcal’dir.
Düşük yağlıDüşük doymuş yağlıDüşük şekerliDüşük sodyumluYüksek lifliYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Barbunya (Pişmiş) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 0 µg | %0 |
| C vitamini | 0,8 mg | %1 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| E vitamini | 0,94 mg | %8 |
| K vitamini | 3,5 µg | %5 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,19 mg | %18 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,062 mg | %4 |
| B3 vitamini (niasin) | 0,32 mg | %2 |
| B6 vitamini | 0,23 mg | %16 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 172 µg | %86 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 46 mg | %6 |
| Demir | 2,1 mg | %15 |
| Magnezyum | 50 mg | %13 |
| Fosfor | 147 mg | %21 |
| Potasyum | 436 mg | %22 |
| Sodyum | 1 mg | %0 |
| Çinko | 0,98 mg | %10 |
| Bakır | 0,22 mg | %22 |
| Manganez | 0,45 mg | %23 |
| Selenyum | 6,2 µg | %11 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,14 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,13 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,24 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Beans, pinto, mature seeds, cooked, boiled, without salt. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Barbunya (Pişmiş) kaç kalori?
- 100 gram Barbunya (Pişmiş) 143 kcal’dir. 1 yemek kaşığı (10,6 g) yaklaşık 15 kcal eder.
- Barbunya (Pişmiş) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 9 g protein bulunur; enerjisinin %25 kadarı proteinden gelir.
- Barbunya (Pişmiş) glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Barbunya (Pişmiş) vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.