Özet
Kalori
139
kcal / 100 g
Protein
9,7
g / 100 g
Karbonhidrat
25,1
g / 100 g
Yağ
0,35
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %27
- Karbonhidrat %71
- Yağ %2
100 gram Kuru Fasulye (Pişmiş) 139 kcal enerji, 9,7 g protein, 25,1 g karbonhidrat ve 0,35 g yağ içerir. 1 yemek kaşığı (11,2 g) yaklaşık 16 kcal’dir.
Düşük yağlıDüşük doymuş yağlıDüşük şekerliDüşük sodyumluYüksek lifliYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Kuru Fasulye (Pişmiş) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 0 µg | %0 |
| C vitamini | 0 mg | %0 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| E vitamini | 0,94 mg | %8 |
| K vitamini | 3,5 µg | %5 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,12 mg | %11 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,046 mg | %3 |
| B3 vitamini (niasin) | 0,14 mg | %1 |
| B6 vitamini | 0,093 mg | %7 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 81 µg | %41 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 90 mg | %11 |
| Demir | 3,7 mg | %26 |
| Magnezyum | 63 mg | %17 |
| Fosfor | 113 mg | %16 |
| Potasyum | 561 mg | %28 |
| Sodyum | 6 mg | %0 |
| Çinko | 1,4 mg | %14 |
| Bakır | 0,29 mg | %29 |
| Manganez | 0,64 mg | %32 |
| Selenyum | 1,3 µg | %2 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,091 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,031 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,15 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Beans, white, mature seeds, cooked, boiled, without salt. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Kuru Fasulye (Pişmiş) kaç kalori?
- 100 gram Kuru Fasulye (Pişmiş) 139 kcal’dir. 1 yemek kaşığı (11,2 g) yaklaşık 16 kcal eder.
- Kuru Fasulye (Pişmiş) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 9,7 g protein bulunur; enerjisinin %27 kadarı proteinden gelir.
- Kuru Fasulye (Pişmiş) glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Kuru Fasulye (Pişmiş) vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.