Özet
- Protein %18
- Karbonhidrat %40
- Yağ %42
100 gram Karışık Pizza 240 kcal enerji, 10,8 g protein, 24,2 g karbonhidrat ve 11,1 g yağ içerir. 1 porsiyon (250 g) yaklaşık 600 kcal’dir.
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Karışık Pizza Nelerden Oluşur?
Değerler 4 kişilik standart bir tarifin malzemelerinden hesaplandı (toplam 1.323 g çiğ malzeme).
| Malzeme | Miktar | Enerji | Kalori payı |
|---|---|---|---|
| Beyaz Un | 300 g | 1.092 kcal | %41 |
| Mozzarella | 250 g | 748 kcal | %28 |
| Sucuk≈ | 80 g | 266 kcal | %9,9 |
| Salam | 80 g | 209 kcal | %7,8 |
| Zeytinyağı | 20 g | 177 kcal | %6,6 |
| Domates Püresi | 150 g | 57 kcal | %2,1 |
| Siyah Zeytin | 40 g | 46 kcal | %1,7 |
| Mısır (Taze) | 50 g | 43 kcal | %1,6 |
| Mantar | 100 g | 22 kcal | %0,8 |
| Kuru Maya | 6 g | 20 kcal | %0,7 |
| Yeşil Biber | 60 g | 12 kcal | %0,4 |
| Kekik | 2 g | 5 kcal | %0,2 |
| Su | 180 g | 0 kcal | %0 |
| Tuz | 5 g | 0 kcal | %0 |
≈ işaretli malzemeler en yakın ölçülmüş besinle hesaplandı.
Pişirmede ağırlığın %15 kadarı buharlaşma olarak hesaba katıldı.
Karışık Pizza Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 46,3 µg | %6 |
| C vitamini | 6,2 mg | %8 |
| D vitamini | 0,23 µg | %5 |
| E vitamini | 0,72 mg | %6 |
| K vitamini | 3,9 µg | %5 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,31 mg | %28 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,29 mg | %21 |
| B3 vitamini (niasin) | 2,9 mg | %18 |
| B6 vitamini | 0,11 mg | %8 |
| B12 vitamini | 0,87 µg | %35 |
| Folat | 69 µg | %35 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 129 mg | %16 |
| Demir | 2,2 mg | %16 |
| Magnezyum | 19,5 mg | %5 |
| Fosfor | 154 mg | %22 |
| Potasyum | 193 mg | %10 |
| Sodyum | 452 mg | %19 |
| Çinko | 1,5 mg | %14 |
| Bakır | 0,15 mg | %15 |
| Manganez | 0,24 mg | %12 |
| Selenyum | 14,9 µg | %27 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 5 g |
| Tekli doymamış yağ | 4,8 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,66 g |
| Kolesterol | 28,5 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
- Gluten
- Süt
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun değil
- Glutensiz
- Uygun değil
- Süt ürünü içermez
- Uygun değil
Tarifteki malzemelere göre belirlendi; hazır ürünlerde ve restoranlarda çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler yemeğin malzemeleri ve gramajlarından, her malzemenin USDA FoodData Central ölçümüyle hesaplandı. Kalori ve makrolar yapay zekâ tahmini değildir.
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Karışık Pizza kaç kalori?
- 100 gram Karışık Pizza 240 kcal’dir. 1 porsiyon (250 g) yaklaşık 600 kcal eder.
- Karışık Pizza içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 10,8 g protein bulunur; enerjisinin %18 kadarı proteinden gelir.
- Karışık Pizza glutensiz mi?
- Hayır. Gluten içeren bir tahıl (buğday, arpa, çavdar veya yulaf) içeriyor.
- Karışık Pizza vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.