Özet
- Protein %17
- Karbonhidrat %44
- Yağ %39
100 gram Karışık Pide 295 kcal enerji, 12,3 g protein, 32,1 g karbonhidrat ve 12,7 g yağ içerir. 1 porsiyon (290 g) yaklaşık 856 kcal’dir.
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Karışık Pide Nelerden Oluşur?
Değerler 4 kişilik standart bir tarifin malzemelerinden hesaplandı (toplam 1.498 g çiğ malzeme).
| Malzeme | Miktar | Enerji | Kalori payı |
|---|---|---|---|
| Beyaz Un | 500 g | 1.820 kcal | %50 |
| Kaşar Peyniri≈ | 150 g | 527 kcal | %15 |
| Dana Kıyma (%20 Yağ) | 150 g | 365 kcal | %10 |
| Sucuk≈ | 100 g | 332 kcal | %9,2 |
| Tereyağı | 30 g | 215 kcal | %5,9 |
| Zeytinyağı | 20 g | 177 kcal | %4,9 |
| Yumurta | 100 g | 143 kcal | %3,9 |
| Kuru Maya | 7 g | 23 kcal | %0,6 |
| Domates | 80 g | 14 kcal | %0,4 |
| Yeşil Biber | 50 g | 10 kcal | %0,3 |
| Karabiber | 1 g | 3 kcal | %0,1 |
| Su | 300 g | 0 kcal | %0 |
| Tuz | 10 g | 0 kcal | %0 |
≈ işaretli malzemeler en yakın ölçülmüş besinle hesaplandı.
Pişirmede ağırlığın %18 kadarı buharlaşma olarak hesaba katıldı.
Karışık Pide Besin Değerleri
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 110 mg | %14 |
| Demir | 2,5 mg | %18 |
| Magnezyum | 18,6 mg | %5 |
| Fosfor | 156 mg | %22 |
| Potasyum | 156 mg | %8 |
| Sodyum | 491 mg | %20 |
| Çinko | 1,7 mg | %17 |
| Bakır | 0,09 mg | %9 |
| Manganez | 0,31 mg | %16 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 5,6 g |
| Tekli doymamış yağ | 4,9 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,78 g |
| Kolesterol | 58,9 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
- Gluten
- Süt
- Yumurta
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun değil
- Glutensiz
- Uygun değil
- Süt ürünü içermez
- Uygun değil
Tarifteki malzemelere göre belirlendi; hazır ürünlerde ve restoranlarda çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler yemeğin malzemeleri ve gramajlarından, her malzemenin USDA FoodData Central ölçümüyle hesaplandı. Kalori ve makrolar yapay zekâ tahmini değildir.
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Karışık Pide kaç kalori?
- 100 gram Karışık Pide 295 kcal’dir. 1 porsiyon (290 g) yaklaşık 856 kcal eder.
- Karışık Pide içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 12,3 g protein bulunur; enerjisinin %17 kadarı proteinden gelir.
- Karışık Pide glutensiz mi?
- Hayır. Gluten içeren bir tahıl (buğday, arpa, çavdar veya yulaf) içeriyor.
- Karışık Pide vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.