Riepilogo
- Proteine 27%
- Carboidrati 45%
- Grassi 28%
100 grammi di Wrap al tonno forniscono 129 kcal, 8,6 g di proteine, 14,6 g di carboidrati e 4 g di grassi. 1 porzione (280 g) ha circa 361 kcal.
Per 100 g, secondo le soglie UE per le indicazioni nutrizionali (Regolamento 1924/2006).
Cosa contiene Wrap al tonno?
Valori calcolati dagli ingredienti di una ricetta standard per 4 persone (1114 g di ingredienti crudi in totale).
| Ingrediente | Quantità | Energia | Quota di calorie |
|---|---|---|---|
| Tortilla di frumento | 260 g | 796 kcal | 55% |
| Tonno (al naturale) | 320 g | 288 kcal | 20% |
| Maionese | 20 g | 136 kcal | 9,5% |
| Yogurt greco (intero) | 80 g | 75 kcal | 5,2% |
| Mais dolce (fresco) | 80 g | 69 kcal | 4,8% |
| Pomodoro | 120 g | 22 kcal | 1,5% |
| Cipolla rossa | 40 g | 18 kcal | 1,3% |
| Lattuga romana | 100 g | 17 kcal | 1,2% |
| Cetriolo | 80 g | 13 kcal | 0,9% |
| Pepe nero | 1 g | 3 kcal | 0,2% |
| Succo di limone | 10 g | 2 kcal | 0,1% |
| Sale | 3 g | 0 kcal | 0% |
Valori nutrizionali: Wrap al tonno
| Vitamine | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamina D | 0,35 µg | 7% |
| Minerali | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcio | 54 mg | 7% |
| Ferro | 1,5 mg | 11% |
| Magnesio | 18,9 mg | 5% |
| Fosforo | 112 mg | 16% |
| Potassio | 180 mg | 9% |
| Zinco | 0,45 mg | 5% |
| Rame | 0,06 mg | 6% |
| Manganese | 0,19 mg | 10% |
| Profilo dei grassi | Per 100 g |
|---|---|
| Grassi saturi | 1,2 g |
| Grassi monoinsaturi | 0,85 g |
| Colesterolo | 12,3 mg |
VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto fornita da 100 g.
Allergeni e diete
- Glutine
- Latte
- Uova
- Pesce
- Vegano
- No
- Vegetariano
- No
- Senza glutine
- No
- Senza latticini
- No
Determinato dagli ingredienti della ricetta; prodotti pronti e piatti del ristorante possono contenere tracce.
Fonte dei dati
I valori sono calcolati dagli ingredienti e dalle quantità del piatto, con la misurazione USDA FoodData Central di ciascun ingrediente. Calorie e macro non sono stime di un’IA.
Valori medi, variabili in base a ricetta, prodotto e porzione. Non sostituisce il parere medico.
Domande frequenti
- Quante calorie ha Wrap al tonno?
- 100 grammi di Wrap al tonno hanno 129 kcal. 1 porzione (280 g) ha circa 361 kcal.
- Quante proteine ha Wrap al tonno?
- 100 grammi contengono 8,6 g di proteine; il 27% dell’energia viene dalle proteine.
- Wrap al tonno è senza glutine?
- No. Contiene un cereale con glutine (frumento, orzo, segale o avena).
- Wrap al tonno è vegano?
- No, contiene prodotti di origine animale.