Riepilogo
Calorie
90
kcal / 100 g
Proteine
19
g / 100 g
Carboidrati
0,08
g / 100 g
Grassi
0,94
g / 100 g
Da dove viene l’energia
- Proteine 90%
- Carboidrati 0%
- Grassi 10%
100 grammi di Tonno (al naturale) forniscono 90 kcal, 19 g di proteine, 0,08 g di carboidrati e 0,94 g di grassi.
A basso contenuto di grassiA basso contenuto di grassi saturiA basso contenuto di zuccheriAd alto contenuto proteico
Per 100 g, secondo le soglie UE per le indicazioni nutrizionali (Regolamento 1924/2006).
Valori nutrizionali: Tonno (al naturale)
| Vitamine | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamina D | 1,2 µg | 24% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,03 mg | 3% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,082 mg | 6% |
| Vitamina B3 (niacina) | 9,9 mg | 62% |
| Vitamina B6 | 0,32 mg | 23% |
| Vitamina B12 | 2,6 µg | 103% |
| Minerali | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcio | 18 mg | 2% |
| Ferro | 1,7 mg | 12% |
| Magnesio | 22,7 mg | 6% |
| Fosforo | 137 mg | 20% |
| Potassio | 176 mg | 9% |
| Sodio | 219 mg | 9% |
| Zinco | 0,66 mg | 7% |
| Rame | 0,048 mg | 5% |
| Manganese | 0,019 mg | 1% |
| Selenio | 67,8 µg | 123% |
| Profilo dei grassi | Per 100 g |
|---|---|
| Grassi saturi | 0,22 g |
| Grassi monoinsaturi | 0,11 g |
| Grassi polinsaturi | 0,26 g |
| Grassi trans | 0,002 g |
| Colesterolo | 36 mg |
VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto fornita da 100 g.
Allergeni e diete
Contiene
- Pesce
- Vegano
- No
- Vegetariano
- No
- Senza glutine
- Sì
- Senza latticini
- Sì
Determinato per l’alimento stesso; i prodotti lavorati possono contenere tracce.
Fonte dei dati
I valori sono misurazioni di laboratorio del database FoodData Central del Dipartimento dell’Agricoltura degli Stati Uniti (USDA).
Scheda USDA: Fish, tuna, light, canned in water, drained solids. Vedi su USDA
Valori medi, variabili in base a ricetta, prodotto e porzione. Non sostituisce il parere medico.
Domande frequenti
- Quante calorie ha Tonno (al naturale)?
- 100 grammi di Tonno (al naturale) hanno 90 kcal.
- Quante proteine ha Tonno (al naturale)?
- 100 grammi contengono 19 g di proteine; il 90% dell’energia viene dalle proteine.
- Tonno (al naturale) è senza glutine?
- Sì. Non contiene cereali con glutine.
- Tonno (al naturale) è vegano?
- No, contiene prodotti di origine animale.