Riepilogo
Calorie
95
kcal / 100 g
Proteine
16
g / 100 g
Carboidrati
0
g / 100 g
Grassi
3
g / 100 g
Da dove viene l’energia
- Proteine 71%
- Carboidrati 0%
- Grassi 29%
100 grammi di Rombo forniscono 95 kcal, 16 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3 g di grassi. 1 pezzo (408 g) ha circa 388 kcal.
A basso contenuto di grassiA basso contenuto di zuccheriAd alto contenuto proteico
Per 100 g, secondo le soglie UE per le indicazioni nutrizionali (Regolamento 1924/2006).
Valori nutrizionali: Rombo
| Vitamine | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamina A | 11 µg | 1% |
| Vitamina C | 1,7 mg | 2% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,066 mg | 6% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,08 mg | 6% |
| Vitamina B3 (niacina) | 2,2 mg | 14% |
| Vitamina B6 | 0,21 mg | 15% |
| Vitamina B12 | 2,2 µg | 88% |
| Folati | 8 µg | 4% |
| Minerali | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcio | 18 mg | 2% |
| Ferro | 0,36 mg | 3% |
| Magnesio | 51 mg | 14% |
| Fosforo | 129 mg | 18% |
| Potassio | 238 mg | 12% |
| Sodio | 150 mg | 6% |
| Zinco | 0,22 mg | 2% |
| Rame | 0,037 mg | 4% |
| Manganese | 0,017 mg | 1% |
| Selenio | 36,5 µg | 66% |
| Profilo dei grassi | Per 100 g |
|---|---|
| Grassi saturi | 0,75 g |
| Grassi monoinsaturi | 0,61 g |
| Grassi polinsaturi | 0,88 g |
| Colesterolo | 48 mg |
VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto fornita da 100 g.
Allergeni e diete
Contiene
- Pesce
- Vegano
- No
- Vegetariano
- No
- Senza glutine
- Sì
- Senza latticini
- Sì
Determinato per l’alimento stesso; i prodotti lavorati possono contenere tracce.
Fonte dei dati
I valori sono misurazioni di laboratorio del database FoodData Central del Dipartimento dell’Agricoltura degli Stati Uniti (USDA).
Scheda USDA: Fish, turbot, european, raw. Vedi su USDA
Valori medi, variabili in base a ricetta, prodotto e porzione. Non sostituisce il parere medico.
Domande frequenti
- Quante calorie ha Rombo?
- 100 grammi di Rombo hanno 95 kcal. 1 pezzo (408 g) ha circa 388 kcal.
- Quante proteine ha Rombo?
- 100 grammi contengono 16 g di proteine; il 71% dell’energia viene dalle proteine.
- Rombo è senza glutine?
- Sì. Non contiene cereali con glutine.
- Rombo è vegano?
- No, contiene prodotti di origine animale.