Riepilogo
Calorie
198
kcal / 100 g
Proteine
29,1
g / 100 g
Carboidrati
0
g / 100 g
Grassi
8,2
g / 100 g
Da dove viene l’energia
- Proteine 61%
- Carboidrati 0%
- Grassi 39%
100 grammi di Tonno (sott'olio) forniscono 198 kcal, 29,1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8,2 g di grassi. 1 tazza (146 g) ha circa 289 kcal.
A basso contenuto di zuccheriAd alto contenuto proteico
Per 100 g, secondo le soglie UE per le indicazioni nutrizionali (Regolamento 1924/2006).
Valori nutrizionali: Tonno (sott'olio)
| Vitamine | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamina A | 23 µg | 3% |
| Vitamina C | 0 mg | 0% |
| Vitamina D | 6,7 µg | 134% |
| Vitamina E | 0,87 mg | 7% |
| Vitamina K | 44 µg | 59% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,038 mg | 3% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,12 mg | 9% |
| Vitamina B3 (niacina) | 12,4 mg | 78% |
| Vitamina B6 | 0,11 mg | 8% |
| Vitamina B12 | 2,2 µg | 88% |
| Folati | 5 µg | 3% |
| Minerali | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcio | 13 mg | 2% |
| Ferro | 1,4 mg | 10% |
| Magnesio | 31 mg | 8% |
| Fosforo | 311 mg | 44% |
| Potassio | 207 mg | 10% |
| Sodio | 416 mg | 17% |
| Zinco | 0,9 mg | 9% |
| Rame | 0,071 mg | 7% |
| Manganese | 0,015 mg | 1% |
| Selenio | 76 µg | 138% |
| Profilo dei grassi | Per 100 g |
|---|---|
| Grassi saturi | 1,5 g |
| Grassi monoinsaturi | 3 g |
| Grassi polinsaturi | 2,9 g |
| Colesterolo | 18 mg |
VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto fornita da 100 g.
Allergeni e diete
Contiene
- Pesce
- Vegano
- No
- Vegetariano
- No
- Senza glutine
- Sì
- Senza latticini
- Sì
Determinato per l’alimento stesso; i prodotti lavorati possono contenere tracce.
Fonte dei dati
I valori sono misurazioni di laboratorio del database FoodData Central del Dipartimento dell’Agricoltura degli Stati Uniti (USDA).
Scheda USDA: Fish, tuna, light, canned in oil, drained solids. Vedi su USDA
Valori medi, variabili in base a ricetta, prodotto e porzione. Non sostituisce il parere medico.
Domande frequenti
- Quante calorie ha Tonno (sott'olio)?
- 100 grammi di Tonno (sott'olio) hanno 198 kcal. 1 tazza (146 g) ha circa 289 kcal.
- Quante proteine ha Tonno (sott'olio)?
- 100 grammi contengono 29,1 g di proteine; il 61% dell’energia viene dalle proteine.
- Tonno (sott'olio) è senza glutine?
- Sì. Non contiene cereali con glutine.
- Tonno (sott'olio) è vegano?
- No, contiene prodotti di origine animale.