Riepilogo
- Proteine 34%
- Carboidrati 28%
- Grassi 38%
100 grammi di Pollo con verdure forniscono 100 kcal, 8,6 g di proteine, 7,4 g di carboidrati e 4,3 g di grassi. 1 porzione (350 g) ha circa 350 kcal.
Per 100 g, secondo le soglie UE per le indicazioni nutrizionali (Regolamento 1924/2006).
Cosa contiene Pollo con verdure?
Valori calcolati dagli ingredienti di una ricetta standard per 4 persone (2002 g di ingredienti crudi in totale).
| Ingrediente | Quantità | Energia | Quota di calorie |
|---|---|---|---|
| Petto di pollo (crudo) | 600 g | 648 kcal | 40% |
| Olio d'oliva | 50 g | 442 kcal | 27% |
| Patata | 300 g | 231 kcal | 14% |
| Piselli | 100 g | 81 kcal | 4,9% |
| Carota | 150 g | 62 kcal | 3,8% |
| Cipolla | 150 g | 60 kcal | 3,7% |
| Pomodoro | 200 g | 36 kcal | 2,2% |
| Peperone rosso | 120 g | 31 kcal | 1,9% |
| Peperone verde | 100 g | 20 kcal | 1,2% |
| Concentrato di pomodoro | 20 g | 16 kcal | 1% |
| Pepe nero | 2 g | 5 kcal | 0,3% |
| Timo | 2 g | 5 kcal | 0,3% |
| Acqua | 200 g | 0 kcal | 0% |
| Sale | 8 g | 0 kcal | 0% |
Il 18% del peso è stato considerato perso per evaporazione in cottura.
Valori nutrizionali: Pollo con verdure
| Vitamine | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamina A | 101 µg | 13% |
| Vitamina C | 23,4 mg | 29% |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina E | 0,86 mg | 7% |
| Vitamina K | 7,8 µg | 10% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,08 mg | 7% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,08 mg | 6% |
| Vitamina B3 (niacina) | 3,4 mg | 21% |
| Vitamina B6 | 0,42 mg | 30% |
| Vitamina B12 | 0,07 µg | 3% |
| Folati | 19,4 µg | 10% |
| Minerali | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcio | 17,3 mg | 2% |
| Ferro | 0,61 mg | 4% |
| Magnesio | 21,5 mg | 6% |
| Fosforo | 103 mg | 15% |
| Potassio | 327 mg | 16% |
| Sodio | 263 mg | 11% |
| Zinco | 0,46 mg | 5% |
| Rame | 0,07 mg | 7% |
| Manganese | 0,14 mg | 7% |
| Selenio | 10 µg | 18% |
| Profilo dei grassi | Per 100 g |
|---|---|
| Grassi saturi | 0,65 g |
| Grassi monoinsaturi | 2,5 g |
| Grassi polinsaturi | 0,52 g |
| Grassi trans | 0 g |
| Colesterolo | 23,4 mg |
VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto fornita da 100 g.
Allergeni e diete
Non contiene nessuno dei 14 principali allergeni UE.
- Vegano
- No
- Vegetariano
- No
- Senza glutine
- Sì
- Senza latticini
- Sì
Determinato dagli ingredienti della ricetta; prodotti pronti e piatti del ristorante possono contenere tracce.
Fonte dei dati
I valori sono calcolati dagli ingredienti e dalle quantità del piatto, con la misurazione USDA FoodData Central di ciascun ingrediente. Calorie e macro non sono stime di un’IA.
Valori medi, variabili in base a ricetta, prodotto e porzione. Non sostituisce il parere medico.
Domande frequenti
- Quante calorie ha Pollo con verdure?
- 100 grammi di Pollo con verdure hanno 100 kcal. 1 porzione (350 g) ha circa 350 kcal.
- Quante proteine ha Pollo con verdure?
- 100 grammi contengono 8,6 g di proteine; il 34% dell’energia viene dalle proteine.
- Pollo con verdure è senza glutine?
- Sì. Non contiene cereali con glutine.
- Pollo con verdure è vegano?
- No, contiene prodotti di origine animale.