Riepilogo
- Proteine 16%
- Carboidrati 50%
- Grassi 34%
100 grammi di Burrito bowl con quinoa forniscono 118 kcal, 4,8 g di proteine, 15,5 g di carboidrati e 4,6 g di grassi. 1 porzione (400 g) ha circa 472 kcal.
Per 100 g, secondo le soglie UE per le indicazioni nutrizionali (Regolamento 1924/2006).
Cosa contiene Burrito bowl con quinoa?
Valori calcolati dagli ingredienti di una ricetta standard per 4 persone (1593 g di ingredienti crudi in totale).
| Ingrediente | Quantità | Energia | Quota di calorie |
|---|---|---|---|
| Quinoa (cotta) | 500 g | 600 kcal | 32% |
| Fagioli neri (cotti) | 300 g | 396 kcal | 21% |
| Avocado | 160 g | 256 kcal | 14% |
| Cheddar | 60 g | 245 kcal | 13% |
| Olio d'oliva | 15 g | 133 kcal | 7,1% |
| Mais dolce (fresco) | 150 g | 129 kcal | 6,9% |
| Salsa messicana | 200 g | 58 kcal | 3,1% |
| Cipolla rossa | 50 g | 22 kcal | 1,2% |
| Lattuga romana | 120 g | 20 kcal | 1,1% |
| Cumino | 3 g | 11 kcal | 0,6% |
| Succo di limone | 30 g | 7 kcal | 0,4% |
| Sale | 5 g | 0 kcal | 0% |
Valori nutrizionali: Burrito bowl con quinoa
| Vitamine | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamina A | 49,3 µg | 6% |
| Vitamina C | 3,2 mg | 4% |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina E | 0,92 mg | 8% |
| Vitamina K | 11,7 µg | 16% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,11 mg | 10% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,09 mg | 6% |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,74 mg | 5% |
| Vitamina B6 | 0,12 mg | 9% |
| Vitamina B12 | 0,04 µg | 2% |
| Folati | 58,8 µg | 29% |
| Minerali | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcio | 47,3 mg | 6% |
| Ferro | 1,2 mg | 9% |
| Magnesio | 44,8 mg | 12% |
| Fosforo | 114 mg | 16% |
| Potassio | 263 mg | 13% |
| Zinco | 0,86 mg | 9% |
| Rame | 0,14 mg | 14% |
| Manganese | 0,35 mg | 18% |
| Selenio | 2,4 µg | 4% |
| Profilo dei grassi | Per 100 g |
|---|---|
| Grassi saturi | 1,2 g |
| Grassi monoinsaturi | 2,2 g |
| Grassi polinsaturi | 0,77 g |
| Colesterolo | 3,8 mg |
VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto fornita da 100 g.
Allergeni e diete
- Latte
- Vegano
- No
- Vegetariano
- Sì
- Senza glutine
- Sì
- Senza latticini
- No
Determinato dagli ingredienti della ricetta; prodotti pronti e piatti del ristorante possono contenere tracce.
Fonte dei dati
I valori sono calcolati dagli ingredienti e dalle quantità del piatto, con la misurazione USDA FoodData Central di ciascun ingrediente. Calorie e macro non sono stime di un’IA.
Valori medi, variabili in base a ricetta, prodotto e porzione. Non sostituisce il parere medico.
Domande frequenti
- Quante calorie ha Burrito bowl con quinoa?
- 100 grammi di Burrito bowl con quinoa hanno 118 kcal. 1 porzione (400 g) ha circa 472 kcal.
- Quante proteine ha Burrito bowl con quinoa?
- 100 grammi contengono 4,8 g di proteine; il 16% dell’energia viene dalle proteine.
- Burrito bowl con quinoa è senza glutine?
- Sì. Non contiene cereali con glutine.
- Burrito bowl con quinoa è vegano?
- No, contiene prodotti di origine animale.