Riepilogo
- Proteine 43%
- Carboidrati 17%
- Grassi 40%
100 grammi di Spaghetti di zucchine con pollo forniscono 72 kcal, 8,1 g di proteine, 3,2 g di carboidrati e 3,4 g di grassi. 1 porzione (380 g) ha circa 274 kcal.
Per 100 g, secondo le soglie UE per le indicazioni nutrizionali (Regolamento 1924/2006).
Cosa contiene Spaghetti di zucchine con pollo?
Valori calcolati dagli ingredienti di una ricetta standard per 4 persone (1833 g di ingredienti crudi in totale).
| Ingrediente | Quantità | Energia | Quota di calorie |
|---|---|---|---|
| Petto di pollo (crudo) | 500 g | 540 kcal | 48% |
| Olio d'oliva | 25 g | 221 kcal | 20% |
| Zucchina | 1000 g | 170 kcal | 15% |
| Parmigiano | 30 g | 126 kcal | 11% |
| Pomodoro | 250 g | 45 kcal | 4% |
| Aglio | 10 g | 14 kcal | 1,2% |
| Peperoncino in fiocchi | 2 g | 6 kcal | 0,5% |
| Pepe nero | 1 g | 3 kcal | 0,3% |
| Basilico (fresco) | 8 g | 2 kcal | 0,2% |
| Sale | 7 g | 0 kcal | 0% |
Il 15% del peso è stato considerato perso per evaporazione in cottura.
Valori nutrizionali: Spaghetti di zucchine con pollo
| Vitamine | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamina A | 25,1 µg | 3% |
| Vitamina C | 13,9 mg | 17% |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina E | 0,51 mg | 4% |
| Vitamina K | 7,4 µg | 10% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,06 mg | 5% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,11 mg | 8% |
| Vitamina B3 (niacina) | 2,8 mg | 18% |
| Vitamina B6 | 0,37 mg | 26% |
| Vitamina B12 | 0,09 µg | 4% |
| Folati | 21 µg | 11% |
| Minerali | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcio | 32 mg | 4% |
| Ferro | 0,44 mg | 3% |
| Magnesio | 22,7 mg | 6% |
| Fosforo | 105 mg | 15% |
| Potassio | 321 mg | 16% |
| Sodio | 270 mg | 11% |
| Zinco | 0,53 mg | 5% |
| Rame | 0,06 mg | 6% |
| Manganese | 0,15 mg | 8% |
| Selenio | 9,4 µg | 17% |
| Profilo dei grassi | Per 100 g |
|---|---|
| Grassi saturi | 0,76 g |
| Grassi monoinsaturi | 1,5 g |
| Grassi polinsaturi | 0,4 g |
| Grassi trans | 0,02 g |
| Colesterolo | 22,2 mg |
VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto fornita da 100 g.
Allergeni e diete
- Latte
- Vegano
- No
- Vegetariano
- No
- Senza glutine
- Sì
- Senza latticini
- No
Determinato dagli ingredienti della ricetta; prodotti pronti e piatti del ristorante possono contenere tracce.
Fonte dei dati
I valori sono calcolati dagli ingredienti e dalle quantità del piatto, con la misurazione USDA FoodData Central di ciascun ingrediente. Calorie e macro non sono stime di un’IA.
Valori medi, variabili in base a ricetta, prodotto e porzione. Non sostituisce il parere medico.
Domande frequenti
- Quante calorie ha Spaghetti di zucchine con pollo?
- 100 grammi di Spaghetti di zucchine con pollo hanno 72 kcal. 1 porzione (380 g) ha circa 274 kcal.
- Quante proteine ha Spaghetti di zucchine con pollo?
- 100 grammi contengono 8,1 g di proteine; il 43% dell’energia viene dalle proteine.
- Spaghetti di zucchine con pollo è senza glutine?
- Sì. Non contiene cereali con glutine.
- Spaghetti di zucchine con pollo è vegano?
- No, contiene prodotti di origine animale.