Riepilogo
- Proteine 37%
- Carboidrati 35%
- Grassi 28%
100 grammi di Bowl di pollo e ceci forniscono 104 kcal, 10 g di proteine, 9,1 g di carboidrati e 3,4 g di grassi. 1 porzione (400 g) ha circa 416 kcal.
Per 100 g, secondo le soglie UE per le indicazioni nutrizionali (Regolamento 1924/2006).
Cosa contiene Bowl di pollo e ceci?
Valori calcolati dagli ingredienti di una ricetta standard per 4 persone (1708 g di ingredienti crudi in totale).
| Ingrediente | Quantità | Energia | Quota di calorie |
|---|---|---|---|
| Ceci (cotti) | 400 g | 656 kcal | 40% |
| Petto di pollo (crudo) | 500 g | 540 kcal | 33% |
| Olio d'oliva | 25 g | 221 kcal | 13% |
| Yogurt greco (magro) | 150 g | 92 kcal | 5,5% |
| Pomodoro | 200 g | 36 kcal | 2,2% |
| Cetriolo | 200 g | 32 kcal | 1,9% |
| Cipolla rossa | 50 g | 22 kcal | 1,3% |
| Lattuga romana | 120 g | 20 kcal | 1,2% |
| Cumino | 3 g | 11 kcal | 0,7% |
| Paprika dolce | 3 g | 8 kcal | 0,5% |
| Prezzemolo | 20 g | 7 kcal | 0,4% |
| Aglio | 5 g | 7 kcal | 0,4% |
| Succo di limone | 25 g | 6 kcal | 0,4% |
| Sale | 7 g | 0 kcal | 0% |
Il 7% del peso è stato considerato perso per evaporazione in cottura.
Valori nutrizionali: Bowl di pollo e ceci
| Vitamine | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina K | 34,5 µg | 46% |
| Vitamina B12 | 0,13 µg | 5% |
| Minerali | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcio | 35 mg | 4% |
| Ferro | 1,2 mg | 9% |
| Magnesio | 26,8 mg | 7% |
| Fosforo | 129 mg | 18% |
| Potassio | 284 mg | 14% |
| Zinco | 0,74 mg | 7% |
| Rame | 0,13 mg | 13% |
| Manganese | 0,31 mg | 16% |
| Profilo dei grassi | Per 100 g |
|---|---|
| Grassi saturi | 0,48 g |
| Grassi monoinsaturi | 1,6 g |
| Grassi polinsaturi | 0,61 g |
| Grassi trans | 0 g |
| Colesterolo | 20,6 mg |
VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto fornita da 100 g.
Allergeni e diete
- Latte
- Vegano
- No
- Vegetariano
- No
- Senza glutine
- Sì
- Senza latticini
- No
Determinato dagli ingredienti della ricetta; prodotti pronti e piatti del ristorante possono contenere tracce.
Fonte dei dati
I valori sono calcolati dagli ingredienti e dalle quantità del piatto, con la misurazione USDA FoodData Central di ciascun ingrediente. Calorie e macro non sono stime di un’IA.
Valori medi, variabili in base a ricetta, prodotto e porzione. Non sostituisce il parere medico.
Domande frequenti
- Quante calorie ha Bowl di pollo e ceci?
- 100 grammi di Bowl di pollo e ceci hanno 104 kcal. 1 porzione (400 g) ha circa 416 kcal.
- Quante proteine ha Bowl di pollo e ceci?
- 100 grammi contengono 10 g di proteine; il 37% dell’energia viene dalle proteine.
- Bowl di pollo e ceci è senza glutine?
- Sì. Non contiene cereali con glutine.
- Bowl di pollo e ceci è vegano?
- No, contiene prodotti di origine animale.